今年春天吃樱桃的六个理由

樱桃

与每年一样,气温升高与充满营养价值的有趣食物(如樱桃)密切相关。 这里有六个 每次去蔬菜水果店都买几颗樱桃的理由 在接下来的几个月中。

减少炎症,这就是为什么患有慢性炎症性疾病(如关节炎和痛风)的人可以通过将它们包含在他们的饮食中来获得缓解,特别是如果它是果汁的形式。

一杯樱桃 提供超过两克的纤维,一种享受良好肠道运输的必需营养素,以及每日推荐量的约 25% 的维生素 C。

它们可以改善大脑功能 长期甚至减轻阿尔茨海默病和亨廷顿病的症状。 如果您想以健康的心态到晚年,它是您不能停止在饮食中加入的食物之一。

樱桃 减少肌肉疼痛 锻炼后,可以防止长期肌肉分解。 这是因为花青素是一种强大的抗氧化剂,具有抗炎特性并可以缓解肌肉酸痛。

花青素,赋予这种食物诱人的红宝石色,还可以有 对心脏健康的积极影响. 研究人员发现,经常食用樱桃可以改变与心脏病和糖尿病相关的因素。

如果您发现晚上难以入睡,值得在您的饮食中加入酸樱桃汁。 由于它们是褪黑激素的天然来源,因此可以帮助您入睡,一种荷尔蒙,如你所知,负责控制睡眠。


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