你可能已经知道了 定期改变训练程序非常重要,因为它可以避免身体受困,但是您知道学习和掌握新的锻炼和运动对大脑也有好处吗?
虽然每天重复我们已经知道的东西更舒服,但扩大视野并尝试新的和不同的练习可以帮助你的大脑成长和发展。 人脑在 20 岁时达到最大发展,但在运动皮层的生长和神经系统发育方面还没有全部说出来。 如果我们在成年后学习新技能, 随着年龄的增长,我们可以提高我们的智力并保持精神敏锐度.
每一项因改变训练程序而产生的新运动或运动对大脑来说都是一种挑战,如果不想死,它别无选择,只能适应。 结果是一个 增加的灰质,大脑处理信息的部分,以及神经交流的改进,以更快的精神速度被注意到。
所以 不要让你的大脑放慢速度来抵制改变你的旧习惯. 虽然一开始新的挑战可能看起来令人生畏甚至不可能,但如果你投入你的意志和决心,你的大脑会跟随你到任何地方,最终会以更强大的头脑的形式在各方面感谢你。 请记住,这条规则不仅适用于训练,也适用于生活的方方面面。