你有不好的觉醒吗？ 早上你是否感到头昏眼花或背负着责任？ 这是一个有趣的想法：夜间仪式。
将这些习惯融入您的夜间活动可以帮助您在早上以更好的心情醒来. 早上感觉积极对于面对一天剩下的时间而不陷入压力或焦虑是必不可少的，这两种对人们的身心健康非常危险的疾病。
准备好去办公室要穿的衣服 第二天，把你的工作井井有条。 这样，您可以在早上更加从容，例如，这将使您有更多时间享受您的咖啡。 此外，您将在干净有序的环境中醒来，正如您所知，这是非常令人放松的。
写下你第二天要做的事情尤其是那些你容易忘记的事情。 这种习惯将减轻您的精神负担，并防止您忘记给植物浇水或吃午饭而离开家。
断开互联网连接并关闭电视 睡前至少一个小时会帮助你在早上更清楚地醒来，因为在晚上打开电子设备会影响休息。 相反，通过阅读书籍或杂志来放松。
不要推迟睡觉. 当你开始感到疲倦时，倾听你的身体并躺下。 至少七小时的睡眠可能是所有夜间仪式中最重要的，因为它可以帮助您在早上和全天保持积极和精力充沛。