五种食物让你发炎

土豆片

慢性炎症会导致癌症、心脏病和阿尔茨海默氏症等疾病。 如果您经常患有以 - 炎结尾的疾病(胃炎、中耳炎...),这里您会发现五种食物,如果您经常食用,您应该从饮食中去除它们,因为它们可能是导致炎症的因素。

MGI 工业沙拉酱 它们由欧米茄 6 脂肪油制成,如红花或大豆。 我们的身体不能产生欧米茄 6 脂肪油,所以我们通过饮食来提供它是很好的。 然而,滥用工业敷料会导致体内此类脂肪过多,从而促进促炎化学物质的产生。

每天喝苏打水 它会增加患与炎症相关的疾病的风险,例如心脏病。 归咎于它们所含的大量糖分。 清淡的品种也不能幸免,因为制造商用阿斯巴甜代替糖,这也会影响体内炎症。

许多 精制淀粉,包括白米,具有高升糖指数,已被证明可以间接刺激炎症。 当你吃白米饭和其他碳水化合物时,控制你的份量。 如果是白米饭,建议一顿饭不要超过一杯半。

滥用酒精 它会引起炎症,特别是在肝脏中,肝脏是帮助代谢它的器官。 每天喝一杯啤酒或一杯葡萄酒不一定会对身体产生任何有害影响,但如果每个系统超过这个数量,您可能需要重新考虑您的习惯。

土豆片 它们通常含有钠,这会导致手脚肿胀,或者只是全身肿胀。 由于一旦开始使用袋子就很难停下来,特别是如果它是您最喜欢的食物之一,建议您自己端上一份(约 30 克),然后将袋子藏好直到第二天。


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