黄瓜在你的饮食中必不可少

黄瓜

El 黄瓜 它是饮食中永远不应忘记的蔬菜之一,一种富含营养的蔬菜,可确保受保护的有机体免受我们在街上发现的许多污染物的侵害。

黄瓜有许多品种、形状和大小,但即便如此,它们也是维生素、水和纤维的天然来源。 它在厨房中用途广泛 并允许将其插入多种菜肴中。

有 10 多个理由说明为什么你不应该超越黄瓜,你应该每周在菜单中介绍几次,然后我们会告诉你原因。

  • 有助于减肥. 第一个原因,也是对消费者最具吸引力的原因之一。 它是减肥的完美盟友。 这是因为它里面含有大量的水,就热量摄入而言,它是最低的蔬菜之一。 一杯磨碎的黄瓜只能给我们提供 13 卡路里的热量。 非常适合控制焦虑发作。
  • 滋润身体. 通过含有大量的水,黄瓜提供了完美的矿物盐来适当地补充水分。
  • 排毒. 无论以何种方式,这种蔬菜,无论是生吃还是榨汁,都能消除体内多余的毒素。 摄入它会刺激身体净化器官的功能。
  • 保护我们的关节. 黄瓜里面含有硅,它负责加强结缔组织,防止痛风和关节炎。
  • 降低坏胆固醇水平。
  • 对抗便秘. 食用黄瓜有助于我们保持良好的肠道健康,促进消化过程,滋润粪便并促进其排出。
  • 再生我们的皮肤. 维生素 E 以及调节皮肤酸碱度的能力,使其成为对抗晒伤和疤痕的良药。
  • 避免积水 在身体里。 它还减少了独特酸的存在,这种物质如果大量存在可能是有害的。
  • 这是一个 新鲜蔬菜,用它吃饭一点都不重,让我们口气清新。
  • 一个好的 抗癌药。 它可以降低患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌和前列腺癌的风险。
  • 血压好。 纤维、镁和钾负责调节它,高血压通常与这种蔬菜作斗争。

黄瓜不应被遗忘,有 10 多个原因教会我们并表明服用它可以使我们受益匪浅。


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