El 黄瓜 它是饮食中永远不应忘记的蔬菜之一，一种富含营养的蔬菜，可确保受保护的有机体免受我们在街上发现的许多污染物的侵害。
黄瓜有许多品种、形状和大小，但即便如此，它们也是维生素、水和纤维的天然来源。 它在厨房中用途广泛 并允许将其插入多种菜肴中。
有 10 多个理由说明为什么你不应该超越黄瓜，你应该每周在菜单中介绍几次，然后我们会告诉你原因。
- 有助于减肥. 第一个原因，也是对消费者最具吸引力的原因之一。 它是减肥的完美盟友。 这是因为它里面含有大量的水，就热量摄入而言，它是最低的蔬菜之一。 一杯磨碎的黄瓜只能给我们提供 13 卡路里的热量。 非常适合控制焦虑发作。
- 滋润身体. 通过含有大量的水，黄瓜提供了完美的矿物盐来适当地补充水分。
- 排毒. 无论以何种方式，这种蔬菜，无论是生吃还是榨汁，都能消除体内多余的毒素。 摄入它会刺激身体净化器官的功能。
- 保护我们的关节. 黄瓜里面含有硅，它负责加强结缔组织，防止痛风和关节炎。
- 降低坏胆固醇水平。
- 对抗便秘. 食用黄瓜有助于我们保持良好的肠道健康，促进消化过程，滋润粪便并促进其排出。
- 再生我们的皮肤. 维生素 E 以及调节皮肤酸碱度的能力，使其成为对抗晒伤和疤痕的良药。
- 避免积水 在身体里。 它还减少了独特酸的存在，这种物质如果大量存在可能是有害的。
- 这是一个 新鲜蔬菜，用它吃饭一点都不重，让我们口气清新。
- 一个好的 抗癌药。 它可以降低患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌和前列腺癌的风险。
- 血压好。 纤维、镁和钾负责调节它，高血压通常与这种蔬菜作斗争。
黄瓜不应被遗忘，有 10 多个原因教会我们并表明服用它可以使我们受益匪浅。