El 黄瓜 这是一种起源于印度的水果，尽管这并不确定。 它在西亚已经种植了 3.000 年，今天它是世界上消费量最大的蔬菜之一。 黄瓜已经成为 政权 营养的 数百万人，是沙拉和其他食谱的理想补充。
研究人员表明，它具有 输入 药用 非常重要，这对经常食用它的人的身体产生积极作用。 今天，黄瓜是人们饮食中非常重要的食物 失去 重量，因为它起到补充支持的作用并改善健康。
尽管如此，许多人不知道它的优点，也不经常食用。 今天我们就来解释一下它的威力 净化器 以及黄瓜给健康带来的好处。
营养信息
20 卡路里、95% 的水、2,7 克碳水化合物、0,69 克蛋白质、0,13 克脂肪、维生素 A、E、B6 以及钾、钙、磷、镁或铁等矿物质。
黄瓜的净化功效
因为它是一种提供很少的食物 卡路里 并且它的含水量很高，被认为是最好的净化器之一。 由于其特性，这种水果可以改善健康，让您以有效和健康的方式减肥。 其中主要 好处 净化器 我们发现黄瓜是一种刺激肾脏活动和调节泌尿道功能的食物。
其大量的纤维提供饱腹感，减少过多的卡路里摄入。 它的种子有轻微的通便作用，可以刺激肠蠕动，防止便秘。 由于其成分，它可作为肠胃粘膜的保护剂。
黄瓜含有多种 植物营养素 非常适合健康。 它提供类黄酮，含有大量维生素 K，具有抗炎作用和 抗出血药. 它含有大量的维生素 C，以其抗氧化作用和增强免疫系统的能力而闻名。 它对心脏健康有益，因为它含有钾和 镁. 其锰含量有助于骨骼的发育。
它还含有二氧化硅，一种 矿产 对指甲、骨骼和各种身体组织的健康至关重要。 其抗氧化成分可改善皮肤状况，缓解刺激并减少 炎.