El a瓜卡特 它一直被认为是一种不太适合节食的产品。 原因是与其他水果相比,它是一种热量很高的食物。 事实上,它几乎不含水,富含精油,可以增加 输入 精力充沛的. 然而,最近的研究表明,鳄梨含有有益脂肪,有助于调节胆固醇水平。
虽然鳄梨确实应该适量食用,但这种水果富含 脂肪 单不饱和,增加饱腹感。 这更耐用,让您在两餐之间不会感到饥饿。 这 纤维 这种水果所含的蛋白质可增强这种饱腹感,有助于避免更长时间的饥饿感。
因此,要得到 失去 重量 多亏了鳄梨,必须在一天的第一部分消耗这种水果以燃烧它提供的卡路里和能量。 需要指出的是,超过三分之二的 卡路里 鳄梨被身体用作能量来源。
鳄梨酿金枪鱼
这 食谱 瘦身 基于鳄梨是完美的,因为它结合了适合运动的两种蛋白质来源。 通过这种方式,卡路里被用来给 动力. 要制作此食谱,您需要 2 个成熟的鳄梨、一个鸡蛋、2 罐无油金枪鱼、生菜、柠檬、淡蛋黄酱、盐和胡椒。
要做的第一件事就是煮 鸡蛋 在平底锅里加一点水。 在此期间,将生菜洗净并切成小块用于鳄梨馅。 然后水平切割鳄梨并去除果核。 这 纸浆,它被压碎并与生菜混合。 当鸡蛋变硬时,将其从平底锅中取出并切碎与馅料混合。
对于 鳄梨 不要变黑,建议放少许柠檬汁。 然后将金枪鱼粉碎并与馅料混合。 加盐,加少许胡椒粉 mayonesa 并且混合得很好。 之后,只需将馅料放入牛油果的两半,就可以非常美味地品尝这道菜了。 位 热量.