在碳水化合物组中，重要的是要注意有两类，复杂的和简单的。 前者是那些包含食物，如大米和 面食，并且建议在均衡饮食中使用它们，因为它们含有高含量的维生素和对身体有益的营养素。
它是一种调节 胆固醇 这可以减少坏胆固醇。 平衡体内葡萄糖率，减少饱和脂肪。 提供强大的能量，非常适合全天保持活跃。 有助于身体的平衡和保持体重。
但在继续之前，如果你想用意大利面减肥，澄清某些方面是很重要的。 首先，糊状物必须始终由 面粉 积分. 事实上，它们含有大量的可溶性纤维，有利于运输并产生饱腹感。 之后，很方便知道意大利面应该在一天的头几个小时吃。 晚上，最好选择清淡的晚餐，以脂肪含量低的蔬菜和蛋白质为基础。
还应该注意的是，要摄入的意大利面的剂量如下。 一盘100克煮熟的意大利面相当于340卡路里，相当于一块肉或一盘 蔬菜. 因此，用面食减肥，你必须吃100到150克之间，同时搭配健康食品和穷人 卡路里.