瑜伽的追随者越来越多，但也有 许多人在第一堂课就辍学了. 感觉太重和因为跟不上课堂而感到沮丧是主要原因之一。
如果你把这些技巧付诸实践， 您将帮助您的身心适应瑜伽的特殊性 这样，几周后，开始注意到它的好处，例如更好的身体姿势，消除压力......
不要吃饱肚子. 饭后立即练习瑜伽使您难以采用这种东方纪律所基于的姿势。 确保你的最后一餐和瑜伽课之间至少有一个小时的时间，尽量不要太重。 我们感觉越轻，就越能摆脱瑜伽的束缚。 一个常见的错误是认为瑜伽只是坐在垫子上冥想，而实际上它与任何其他运动一样苛刻。
相信老师. 一开始要跟上老师的步伐可能会很困难。 不管你觉得相对于其他人来说太快还是太慢，你都应该相信他们对排序的选择，并尽最大努力跟上课堂。
不要对自己太苛刻. “初学者的头脑”可能需要几个月的时间才能消除关于它可以做什么和不能做什么的先入之见。 如果您是班上唯一一个无法保持某种姿势的人，请不要沮丧。 如果您保持积极的态度，您的身心将更快地适应瑜伽，并且在不知不觉中，您将做一些直到最近才认为不可能的事情。