La 青春期 这是身体和心理变化的阶段。 通常很难理解，这就是为什么在青春期保持良好饮食很重要的原因。 一是要面对这个阶段的变化，二是为成年生活做好准备。
孩子长大了，进入了一个不断变化的时期，不再是孩子，还不是孩子 成年人. 这是一个必须从各个方面做好准备的中间阶段，成年人的生活离青少年的营养不远，因此起着重要的作用。
当孩子进入 青春期 她们的成长速度突然加快，身高增加了8到10厘米，她们的声音也发生了变化，女孩们的乳房也发育了。 为了伴随这些变化，重要的是为必须对某些需求做出反应的青少年制定一种方案。
它必须是完整的，包含宏和 微量营养素. 它的每一个营养元素都必须平衡。 它必须适应每个人，尊重品味、习惯和最终的疾病，如果它们发生。 至于吃的，方便跟老板商量 青少年 而不是制定一系列禁令。 很难与垃圾食品作斗争，但没有什么能阻止与青少年谈判以建立适合他年龄的饮食，并结合某些 食品 他们非常喜欢。