El 隔日方案 这是一种旨在促进减肥的新饮食方法。 该制度所依据的基础与制度 5.2 相同，后者结合了 半快速 与其他人一起在那里您可以健康饮食，并允许偶尔举行宴会。 这种养生法的成功正是基于这一方面，基于每周一次我们最喜欢的食物的可能性，而这些食物在经典养生法中通常受到限制或禁止。
然而，尽管很多人选择了这种瘦身方法 失去 重量重要的是要知道，禁食对身体的好处尚未得到证实，因此，不可能知道它最终是否会导致缺乏，或者是否会影响来自食物的营养状况。 另一方面，一个 馈送 因此，孕妇、糖尿病患者或服用药物的人禁用。
为了能够遵循这个 隔日方案，一周要根据不同的饮食方式来划分。 通过这种方式，可以在过程的每个阶段减肥。 一周划分如下：
净化天数： 这个时期致力于 半快速. 因此，这些是限制性的日子，旨在自然地排毒和净化身体。 在此期间，建议不要摄入超过 500 大卡的热量。 身体以这种方式消耗的热量将比以往少得多。
养生日： 这是关于您可以食用健康食品、低脂肪且不过量的日子。 换句话说，你必须选择 肉 倾斜、 白鱼、 蔬菜和水果。 食谱应该清淡，您应该选择有助于减肥的清淡食物。
社交日： 进行养生时最难维持的事情是度过周末，因为正是在这段时间里，酒精和餐厅用餐会阻碍整个星期的努力。 因此，隔日制度包括所谓的社交时期，在那里它被允许陷入小快乐的诱惑。 这 小 乐趣 它们意味着可以喝一点酒，品尝更多热量的菜肴。
此外，建议至少饮用 8水杯 这一天以清洁身体并消除水分滞留。