我们通常在这里谈论 健康自然的饮食. 然而，许多人想知道什么是健康自然的饮食。 答案似乎很明显，从不添加任何化学产品来改善食物的那一刻起，食物就是健康和自然的。
从现在开始，所有的食物都很好，即使是 肉. 相反，是我们种植植物或饲养牲畜的方式会影响我们的食物质量。
平衡的生活方式
运动并佩戴 健康自然的饮食 他们通常是平衡生活和良好状态的保证人。 总的来说，大自然是精心制作的，您可以在有机农业的水果和蔬菜中找到您需要的一切。 那么它们是微量元素，钙、铜、铁、镁、磷、硒、硅、硫和锌。 还有维生素、纤维、抗氧化剂等。
健康饮食，改变饮食习惯
所有这些化合物都是必不可少的 馈送. 此外，身体在自然吸收它们时更容易吸收它们。 食品补充剂并非总是如此。 事实上，例如铁和铜的补充剂限制了锌的吸收。 当这种组合自然完成时，这永远不会发生。
基本原理很简单。 如果你想吃得健康，你必须改变你的饮食习惯，还要改变你的生活方式。
做一个有意识和负责任的消费者
首先，在了解原因和责任的情况下消费。 根据以下食物选择饮食 文化 生物、全谷物、新鲜和时令蔬菜。
如果被消耗 肉，您应该选择农场肉类，动物在田间和露天自然喂养。 同样，菜肴应多样化，优先考虑 蛋白质 蔬菜 并避免吃太多肉。 理想的做法是选择鸡肉、火鸡或牛肉，不吃红肉。
采取健康平衡的生活态度
例如，火鸡是一种含有大量硒的白肉。 硒是一种 微量元素 对身体对抗心血管疾病至关重要。 硒还有助于预防多种癌症，例如 前列腺、 结肠和肺。 它也是一种强大的抗氧化剂，可以清除自由基和衰老。
为了从大自然的所有积极方面受益，人们还必须采取一种 健康均衡的生活方式. 为此，您必须遵守一些简单的规则，例如戒烟、适量饮酒、锻炼身体。