该 菌 它们无处不在，因此我们可以看到它们，但是，我们的身体能够检测到它们并可能导致某些疾病。
信不信由你，他们是我们的一部分，他们是生活中不可或缺的。 许多是至关重要和有益的，因为它们帮助我们保持 强健的身体和免疫系统 能够保护我们免受其他细菌的侵害。
单细胞微生物会发生变异，并对抗生素产生高度耐药性。 有时它已经成为攻击人类的最强大的敌人，同时也是最小的敌人。
接下来，我们解释一下它们是什么 帮助我们增强免疫状态的食物，增强我们的防御能力并保持健康而不生病。
远离细菌的食物
我们必须寻找被称为 天然来源的益生菌. 这可以在富含干酪乳杆菌的牛奶饮料中找到。 我们可以选择 黑巧克力、开菲尔、酸菜或康普茶.
芦荟
El 芦荟凝胶 vera 是保护我们免受许多变化影响的好方法。
- 它是一种很好的抗炎剂和强大的抗菌剂。
- Ofrece 维生素 A、C、E、B1、B2、B3、B6、B12 和叶酸。
- 除了为我们提供 钙、锌、硒、铁、铜、镁、铬……
姜黄
它是一种黄色香料，赋予咖喱独特而浓郁的颜色。
- 充当代理人 抗菌. 它可以与少许蜂蜜混合。
- 加强 免疫系统 并防止多重感染。
苹果醋
你可以很容易地在你的饮食中加入苹果醋，在 200 毫升的水中加入一汤匙苹果醋。 这将帮助您：
- 平衡 身体酸碱度 并使其更能抵抗细菌感染。
- 从那里得到醋 生态栽培。
酸果蔓汁
蓝莓非常健康，它们是一种非常有吸引力的水果，它们有助于对抗疾病。
- 一个补救措施 对阻止细菌感染非常有用。
- 含有原花青素，一种治疗尿液感染的黄烷醇，例如 膀胱炎。
柠檬
柠檬是日常照顾自己的理想选择，喝柠檬汁有助于我们对抗某些感染。
- 治疗感染的理想选择 呼吸道。
- La 维生素C 它将帮助我们的喉咙痛消失。
为了帮助我们的系统，在你的日常饮食中加入更多的水果和蔬菜，就像我们提到的这些食物。
注意你的生活习惯，只有通过良好的饮食和运动，你才能拥有强大的免疫系统，你才能 让细菌远离.