清淡的西红柿。

要制作清淡的西红柿馅食谱，您只需要少量的食物，而且制作起来也很容易。 它是一种被那些正在进行维持或减肥饮食的人广泛使用的食物，因为它为您提供最少的卡路里。

这是一道丰富的菜肴，您可以将其用作主菜或开胃菜，非常适合在天气炎热且您想吃一些新鲜且快速准备的食物时。 现在，您可以修改一些构成它的食物，只要您保留轻量食谱功能即可。

成份：

> 1 公斤圆形西红柿。
> 500 克。 糙米。
> 100 克。 豌豆。
> 50 克。 玉米。
> 1 个洋葱。
> 盐。
> 淡蛋黄酱。
> 新鲜的欧芹叶。
> 橄榄。

准备：

首先，您需要将西红柿洗净并整齐地挖空。 你应该用大量的水煮糙米，它必须恰到好处，以便它具有食谱所需的一致性。 当然，米饭煮熟后，您应该将其过滤并放入容器中直至冷却。

在容器中，您必须加入豌豆、玉米、切碎的洋葱和盐，搅拌均匀。 然后你必须添加必要的蛋黄酱，使准备工作统一。 最后装满西红柿，可以用欧芹叶或橄榄片装饰。