跌倒、绊倒、着陆不良、突然撞击、扭曲…… 大多数脚踝受伤发生在体育活动中.
然而，当在不平坦的表面上行走或由于有缺陷的鞋子或高跟鞋时，它们也很常见。 以下是其他 可以帮助您更好地理解它们的事情:
他们不应该被忽视或低估
被忽视或治疗不当的骨折和扭伤会导致慢性脚踝问题，包括受伤倾向、脚踝无力，甚至关节炎。 在医生对您进行评估之前，请避免过度劳累，建议尽快做的事情。
标志
症状可能包括疼痛（通常是突然的和严重的）、肿胀、瘀伤和 受伤的关节无法行走或承受重量. 当发生骨折时，该区域会变得柔软并可能变形。
伤害分为三种
踝关节损伤分为三类 根据受损组织的类型（骨骼、韧带或肌腱）：
断裂：描述一根或多根骨头断裂。
扭伤：该术语描述韧带拉伸超出其正常运动范围时的损伤。
膨胀：指的是由于过度拉伸而对肌肉和肌腱造成的损伤，例如突然用力或外伤。
治疗方法
骨折: 他们可以通过手术或非手术治疗。 医生将评估用石膏固定脚踝是否足够，或者脚踝是否太不稳定需要手术。 手术后，使用金属板和螺钉将骨头固定到位，脚踝用夹板保护，直到肿胀消退。 然后放上石膏。
一般来说，骨骼至少需要六周才能愈合。 韧带和肌腱需要更长的时间，因此骨折后恢复完全无痛运动可能需要长达两年的时间。 在此期间，您的医生可能会确定需要进行物理治疗。 但是，大多数人可以在三到四个月内恢复正常生活。
扭伤：由于有轻度、中度和重度扭伤，治疗取决于损伤的严重程度。 恢复正常活动可能需要几周到几个月的时间。 手术几乎是不可能的，除非损伤很大或其他治疗方案失败。
轻微扭伤不需要固定脚踝。 事实上，建议在肿胀消退后尽快（1-3 天后）增加体重。 2 级扭伤可能需要靴子或夹板来固定脚踝，以及物理治疗。 对于 3 级，愈合时间要长得多。 需要关节固定和物理治疗来恢复运动范围、灵活性和力量。
拉伤的过程与扭伤的过程非常相似。. 它们可能包括石膏或夹板固定、抗炎药物、物理治疗，以及必要时修复肌腱或肌腱的手术，以及受影响足部的支撑结构。