吃以下食物远离乳腺癌

乳腺癌 这是一种越来越多地被诊断出来的疾病。 这是一个非常严重的问题,许多女性患有它并被迫与癌症作斗争。 这种类型的癌症与血液中雌激素的含量密切相关。 这 体育锻炼会减少这种产生,因此锻炼以防止癌症是明智的。

女人应该有考试 对于 40 岁以上的乳房,乳房 X 光检查非常可靠,因为它们可以清晰地看到内部。 另一方面,女性应该习惯每个月进行自我检查,对一个奇怪的肿块有点怀疑可能是及时发现肿瘤的关键。

有很多关于乳腺癌的研究,其中很多都集中在我们吃的食物及其与乳腺癌的直接关系上。 某些疾病的出现,包括乳腺癌。

因此,我们告诉您哪些食物应该停止服用,哪些食物应该多加注意。

避免乳腺癌的饮食

虽然食物与我们的健康息息相关,但无论我们吃得多好,吃得再好,也不足以永远不患癌症,因此,强烈建议如果我们家族有病史,到了一定年龄后我们就会变成 更严格的考试。 

高纤维食品

到现在我们都知道 消耗纤维非常重要 为了我们的健康,它可以帮助我们清空肠道中的细菌和毒素。 我们建议食用西兰花,它含有高含量的维生素 C 和膳食纤维。

我们必须寻找有助于减少血液中雌激素的食物,因为这些是导致疾病的原因。 为了增加饮食中的纤维,我们必须确保每天食用三份蔬菜、两份水果和全谷物。

避免在饮食中摄入脂肪

我们必须减少脂肪的消耗,虽然我们不必全部都做,但我们在市场上和许多帮助我们身体保持健康的产品中发现了脂肪。多余的脂肪是一种 “雌激素工厂”, 因此,根据我们的身高和年龄保持适当的体重是很重要的。

增加欧米茄 3 脂肪酸的摄入量

欧米茄 3 脂肪酸可降低患乳腺癌的风险。 这些存在于鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼中。 另一方面, 亚麻籽也很健康,一个小食品,大好处,此外,我们可以每天早上食用亚麻与我们最喜欢的酸奶混合。

避免饮酒

没有什么过量是健康的 少喝酒,因此,我们必须适度饮酒,以免将来对我们造成伤害。 酒精与雌激素的产生密切相关,因此必须减少饮酒。


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