超级营养的素食比萨食谱

越来越多的人选择吃不含动物源性食物的饮食。 不管是不是你的情况, 我们鼓励您在家尝试这种纯素披萨.

除了营养丰富, 它准备得非常快,孩子们喜欢它 由于其成分以其醒目的颜色形成彩虹。

成份:

6个西兰花,切碎
1/2 青椒,切丁
1/2 黄色甜椒,切丁
1/2 橙色甜椒,切丁
4个樱桃番茄,切片
1/2 紫薯,煮熟切丁
1/2洋葱,切碎
素食奶酪
2个全麦皮塔饼

注意:您可以使用传统的比萨饼皮代替皮塔饼,尽管全麦皮塔饼馅料更足。

方向:

在 2 ºC 的温度下烘烤皮塔饼 3-190 分钟。 当你把它们拿出来时,加入奶酪。 然后,加入其余的成分。 你可以随心所欲地做,但如果你把每一个都排成一条直线,你会看到一条五颜六色的、令人开胃的彩虹。 这种效果对房子里的小孩特别有吸引力。

最后,将比萨放回烤箱,在 4 ºC 的温度下再放置 190 分钟。 在那之后,这道健康而简单的素食菜肴就可以上桌了。

优点:

樱桃番茄富含维生素A,有助于增强免疫系统。 辣椒提供了大量的抗氧化剂。 西兰花的纤维含量有助于满足您的食欲。 是 紫薯已被证明可有效降低高血压.


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