豌豆、胡萝卜、洋葱和奶酪煎蛋

奶油般柔和的自然光和低卡路里的丰富组合,呵护您的轮廓。 制作 6 份,准备时间为 20 至 25 分钟,您可以搭配叶子沙拉或煮蔬菜泥。

成分

3 中杯煮熟的豌豆
1磨碎的胡萝卜
200克低热量新鲜奶酪
1蛋
2清除
蔬菜喷雾
1个洋葱,切碎并预先煮沸
萨尔
欧芹需要量

准备

在一个碗里,将蛋白和鸡蛋与盐、欧芹和煮洋葱混合,然后加入磨碎的胡萝卜、小块奶酪和豌豆,在容器中放入冰箱约 10 至 15 分钟覆盖。

在铁氟龙锅里放一点蔬菜喷雾,等锅热了,把容器从冰箱里拿出来倒进锅里,移动锅煮5分钟使其不粘,翻过来煮另一边再烤 5 分钟,趁热上桌。


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