西红柿塞满金枪鱼

一个快速、不同、丰富和低卡路里的食谱,适合凉爽的夏日或寒冷的冬夜,与丰富的绿叶沙拉分享。

成分
2个大圆形西红柿
2个蛋清
萨尔
橄榄油
天然金枪鱼丝
4汤匙煮熟的糙米
2茶匙芥末
2汤匙燕麦片

准备
将西红柿切开茎的一部分,用勺子挖空,注意不要弄碎它们,您必须只去除部分种子和果肉。 挖空后,将芥末、燕麦片、糙米、金枪鱼和少许油的混合物放在上面
把西红柿放在烤盘上,然后把它放到一个强大的烤箱里,这样鸡蛋就烤好了,趁热吃或冷吃。


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