螺旋藻

一杯螺旋藻

螺旋藻每天都有越来越多的追随者,难怪,它是一种对身体具有巨大功效和惊人益处的食物。 关注并记下你最感兴趣的东西,今天我们想仔细看看螺旋藻的各个方面。 收集基本信息,以便对您肯定听说过的该产品有一个良好的了解。

这是一个 显微蓝绿藻. 它生长在碱性湖泊中,由于研究,它的消费在 XNUMX 世纪初开始蔓延。

什么是螺旋藻

它被称为最大螺旋藻,它是一种螺旋形蓝藻. 由于它的形状,我们知道它的名字。 它的颜色是由于叶绿素的存在,它赋予它绿色,而藻蓝蛋白又赋予它蓝色。

它具有丰富的营养价值,突出了蛋白质、维生素和矿物质的高含量。 此外,它还包含 必需脂肪酸、叶绿素和多种植物化学物质。

每天有数百万人食用它 并将其用作膳食补充剂。 几年前,联合国和世界卫生组织因其拥有的巨大财产而促进了其消费。 在许多人死于饥饿的人道主义紧急地区,它被建议作为防止急性营养不良的措施。 然而,它目前还有其他用途,例如增加能量和减肥。

螺旋藻粉

螺旋藻的特性是什么

经过大量调查,已经详细分析了哪些物质是这种藻类中占主导地位的物质。

  • 含有 65% 的蛋白质. 含量高于肉类、鱼类或大豆所提供的含量。 服用四汤匙螺旋藻可提供我们所需的 100% 蛋白质。 此外,它们很容易被吸收。
  • 它为身体提供大量必需和非必需氨基酸。
  • 富含β-胡萝卜素。 含有大量的 β-胡萝卜素或维生素原 A,比众所周知的胡萝卜。
  • 维生素B12虽然它不适合身体,但它不能合成。 所以关注一个的人 素食不宜选择 通过螺旋藻来获取。
  • 提供大量的维生素 B1、B2、B3、B6 和维生素 E.
  • 矿物质: 钙、镁、铁、磷、钾、锌、锰。
  • 此外,它还提供少量碳水化合物。
  • 脂肪含量低。 欧米茄 6 脂肪酸。
  • 纤维。
  • 酵素

螺旋藻的好处

现在看看这种微藻给我们带来了什么好处。

  • 改善 免疫系统 因为其抗氧化剂含量高。
  • 降低水平 胆固醇 由于亚麻酸含量高。
  • 由于其β-胡萝卜素含量,可预防癌症和肿瘤的出现, 维生素E、酶和藻蓝蛋白。
  • 防止辐射损伤,如在放射治疗或核事故的情况下。
  • 减少 对肾脏的毒性作用 由于叶绿素含量高,由重金属引起。
  • 提高 肠道菌群,促进消化,吸收食物并防止肠道可能发生的感染。
  • 血糖稳定,因此推荐给糖尿病患者。
  • 它有很大帮助 减肥,每天只需 9 克螺旋藻.
  • 由于必需脂肪酸,保护我们的心血管系统。
  • 战斗 贫血。
  • 多亏了 抗氧化剂 预防关节炎和风湿病可能引起的疼痛。
  • 激活 脑功能 其氨基酸烟酸、缬氨酸、亮氨酸和维生素 B1、B3 和锌。
  • 类胡萝卜素和核黄素可防止光学问题。
  • 由于其大量 维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等。. 增加性能量和记忆力。
  • 此外,对于所有这些成分,建议多动症或营养不良的儿童使用。

每天减肥

螺旋藻对减肥有好处吗?

今天的许多追随者 螺旋藻 消费它 bajar德比索. 为了实现这一点,我们必须考虑消耗的数量。

它通常以帮助我们净化身体和排除毒素的方式食用。 以下是减肥的步骤。

  • 理想的是将其制成粉末, 批量购买,虽然最常见的是在胶囊中找到它。
  • 虽然它 更经济 永远是 散装。 
  • 如果我们正在寻找的是减肥,我们会消耗 每天大约 3 到 5 克。
  • 最好服用 两周,然后再休息两周。 
  • 最好消费 半小时前 主餐。

如果您不想减肥,可以降低剂量并将其作为营养补充剂食用。

螺旋藻和甲状腺

螺旋藻已成为 消耗最多的海藻 要减肥。 通常建议诊断出甲状腺功能减退症的人食用它。

甲状腺是调节新陈代谢的腺体 甲状腺产生的过量激素会加速身体机能。 这种海藻有助于减肥,因为它的碘含量可以调节新陈代谢。

然而, 不建议甲亢患者. 甲状腺机能亢进使我们产生更多的甲状腺激素,从而导致疲劳、脱发、出汗和食欲增加。

胶囊和药丸

如何服用螺旋藻

我们可以获得不同形式的螺旋藻,下面我们将告诉您可以找到哪些形式以及如何食用。

  • 粉末状: 就是这样 比较传统. 理想情况下,从每天半茶匙开始,然后增加剂量。 我们建议咨询您的全科医生 开始食用这种美妙的海藻的意图。 您可以在早上将其与果汁混合,空腹服用效果更好。
  • 在胶囊中: 可以作为 营养补品 并作为对那些患有甲状腺的人的激励。

您可以尝试将螺旋藻添加到果汁或其他食谱中,尽管根据许多人的意见,它的味道很浓。

螺旋藻禁忌症

  • 它可以产生一些 发烧,但他们只见过几次。
  • 有些人得到 真皮层发痒。 
  • 可以生产 腹痛。
  • 我们必须保持充足的水分,因为螺旋藻需要大量的水。
  • 产生头晕 罕见的例外。 
  • 如果你患有 甲亢或甲减 您必须咨询您的全科医生以了解可能的后果。
  • 妇女 孕妇和儿童不应在没有监督的情况下服用。 
  • 那些人 患有肾衰竭 他们应该咨询医生。

草药店

哪里可以买到螺旋藻

螺旋藻是它最商业化的模式 以粉状出售, 具有非常典型的强烈绿色,在其他情况下,它存在于 片剂形式 它更像是一种膳食补充剂。

粉状螺旋藻的消化速度更快,因为大多数制造商都包含将片剂固定在一起的粘合剂。

不管你怎么决定 确保它由 100% 纯螺旋藻组成,不含任何添加剂。 

在哪里找到它

你甚至可以在 任何杂货店, 它的受欢迎程度如此之高以至于在 超市 我们找到了。

然而,最好 在天然产品商店购买,作为草药师。 另一方面,您可以在线购买它,您可能会找到更好的价格。

  • 寻找信誉良好的知名品牌。 
  • 不要购买标签提供的信息很少的包裹。
  • 如果它很便宜你不应该买它它不会是纯的,可能包含其他不需要的成分。
  • 新鲜螺旋藻的颜色是 深绿色,如果有其他颜色就不要买了。 
  • 它必须有一种天然的海草气味。 如果它尝起来甜或酸,甚至奇怪,就不要食用。
  • 螺旋藻应按原样存放 新鲜面粉,它不必与湿气接触。 如果它是湿的、受潮的或发粘的,则必须扔掉。

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