荞麦对抗便秘

El 荞麦是最有价值的小麦之一 以及更多营养专家的推荐。 难怪,它不含麸质,富含纤维、不饱和脂肪酸,它们帮助我们保持血液中胆固醇和甘油三酯的健康水平。

如果你想照顾和保持良好的肠道运输,你应该选择这种小麦, 这样你就可以避免便秘,人们在药店寻找药物时最常见的问题之一。

我们始终建议使用自然方法对抗便秘和轻微的身体不适,改变健康习惯是开始自然照顾自己的好选择。

El 黑小麦或荞麦 这是我们下面介绍的谷物,如果您想更健康,就应该将其添加到您的饮食中。

荞麦及其特性

首先我们必须说,这种小麦并不是真正的谷物,而是一种 伪谷物。 它来自一种属于多边形家族的阔叶植物,它与提取普通小麦的植物完全不同。

与众不同,它提供不同的好处和特性, 对于营养学家来说,它被认为是最强大的食物之一 为了对抗偶尔的便秘,它大大改善了肠道运输。

我们的身体每天需要 25 到 30 克纤维,所以如果我们拿一块荞麦面包,我们将引入必要的纤维。 此外,这种小麦还有其他好处:

  • 提高我们的免疫状态。
  • 有助于抗体的形成。
  • 对抗唇疱疹。
  • 改善胃功能。
  • 它帮助我们代谢脂肪酸。

荞麦或 黑麦 众所周知,它有助于我们的心脏健康, 降低血液中的胆固醇、脂肪酸水平,远离动脉硬化并防止血压升高。

正如我们在一开始所说的, 不含面筋 使其成为乳糜泻患者的理想选择,是替代普通小麦粉的不错选择。 不要犹豫,购买黑麦或荞麦,并从明天开始受益于它的所有优点。


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