我们在食物中发现了对不同病理的很好的解决方案，营养是身体正常运作所必需的，在这种情况下，花椰菜 几乎每周食用一次是理想的。
花椰菜属于十字花科蔬菜，一般来说，更多的品质归功于它的近亲西兰花，然而， 菜花的口感更顺滑细腻。
它是一种非常健康的蔬菜，富含矿物质、维生素、抗氧化剂和植物化学物质。 我们想告诉您它的巨大药用特性的好处。 不要犹豫，多吃花椰菜， 寻找美味的食谱 你可以用一种简单自然的方式做到这一点。
花椰菜特性
花椰菜是一种用途广泛的蔬菜，它可以生吃、烤、变成比萨面团、煮、炸或蒸。 你只需要找到你最喜欢的方式，这样你就可以更频繁地享受它。
花椰菜富含非常健康的维生素： B、B1、B2、B3、B6 和 B9 组维生素，维生素 C、K 和 E. 提供重要矿物质，如 镁、磷、钾、钙和锰。 此外，它还含有大量的植物蛋白。
它不会贡献脂肪，但它会 纤维、欧米茄 3 油、硫胺素、烟酸、核黄素和泛酸. 如果我们经常食用它，我们将改善我们的健康。
花椰菜药性
所有这些天然物质都有助于花椰菜成为一种富含营养的食物，这些营养物质可以转化为对人体有益的特性。
我们告诉您它可以在哪些方面帮助我们：
- 其成分的近 90% 是水，所以如果您正在寻找减肥和减肥，那么它是完美的消费而不会后悔。 它的热量摄入非常低。
- 含有硫磺称为萝卜硫素， 已被证明对癌细胞起作用 可以发现这会导致它们延迟生长和发育。 尤其是某些类型的 癌症 像他们那样： 肺、乳房、膀胱、卵巢、前列腺、子宫颈。
- 有助于提高 血压. 也就是说，对于平时患有高血压的人来说，健康指标和水平的紧张是有好处的。
- 它是我们肾脏的好盟友。
- 帮助排出体内多余的液体，作为一种天然的利尿剂，可以防止让我们感到臃肿和沉重的恼人的滞留。
- 改善大脑活动。 此外，它还可以防止神经退行性疾病，如 帕金森病或阿尔茨海默病。
- 它含有高比例的抗氧化剂，可以改善我们的皮肤外观并对抗自由基。
- 它是纤维的重要来源, 有利于身体的正常运作，尤其是包括消化系统在内的一切。 避免 偶有便秘。
- 花椰菜和其他十字花科蔬菜 改善心脏健康 一般来说，因为它有助于维持良好的血压和维持健康的肾脏活动。
- 它用作 天然抗炎药, 防止身体发炎，从而防止任何类型的疾病。
- 它有助于 解毒 以简单自然的方式塑造身体。
- 它设法减少疾病l 结肠癌或胃溃疡。
- 它有助于保护眼睛视网膜组织，使它们保持强壮和年轻的时间更长。 这可以减少视力障碍和白内障等眼部疾病。 这是由于其 抗氧化成分。
- 花椰菜中的磺胺同时有助于避免 紫外线引起的皮肤癌, 由阳光引起的皮肤刺激、细胞损伤或炎症。
- 由于其大量的矿物质和营养素，它对大多数运动员有益。
- 在机体中达到理想的平衡 电解质，神经冲动和肌肉痉挛的传递会得到放松，不会对我们造成伤害或病理。
- 防止我们患上糖尿病，非常适合控制血糖水平，并且不会出现对身体有害的糖峰。
不要吝啬多吃花椰菜 因为这种蔬菜可以帮助您保持更健康和有益的身体。
将更多的蔬菜与花椰菜结合以增加其药用价值，如果您注意饮食，您将获得铁的健康。 寻找不同类型的食谱，让您永远不会厌倦这种美味，您可以将其与肉类、鱼类混合，制作奶油，甚至可以根据煮熟的花椰菜制作蔬菜披萨面团。
完美的想法不会增加体重并享受其温和的味道。 尝试购买您知道来自有机作物并靠近您的城市核心的花椰菜标本，我们必须增加我们地区果园的贸易以 确保我们吃周围最好的.