大多数人在他们的新年决心中都包括金钱、爱情或形象之类的东西。 有目标总是好的，不应该因为不同的原因而忽视这些目标。 但是，应该继续保持更健康的心态。 并尝试 花更多的时间在户外是心理平衡的快速通道.
在外面有一些宣泄的东西. 离开办公室或家的四堵墙，在户外度过时光是对最重要的事情的投资：你自己。 了解为什么它是明年让您的生活中呼吸更多新鲜空气的长寿秘诀之一。
暴露在自然环境中的好处是可以衡量的。 在日本，它在社会中得到积极推广，并被用作改善公共卫生的工具。 研究表明， 花时间在外面增加头脑清晰，自然缓解疼痛并减轻压力。
如果您想在户外度过更多的时间，但不知道如何做，这里有一些想法可以帮助您以简单的方式做到这一点，而您的日常工作几乎不会受到影响。
在户外练习您的日常活动比如喝早茶、看书或收发电子邮件。 如果你没有门廊，那就在家里找一个阳光充足的地方，让阳光沐浴你。
穿过森林是理想的，但如果你家附近没有可以每天都去的自然环境，那就干脆 晚饭后在附近走走. 除了上述好处外，饭后散步已被证明可以减少刚吃过的食物对血糖的影响。
计划您的空闲时间，让户外活动无处不在。 周末 与您的家人通过您未曾参观过的小径进行远足; 当您与朋友见面时，请选择一个户外场所，例如公园。