这个食谱的设计非常简单，健康，需要最少的元素，而且你可以在很短的时间内完成。 它基本上由豌豆、胡萝卜和玉米 3 种蔬菜以及一些调味品和轻质特色元素制成。
这种清淡的豌豆、胡萝卜和玉米炒菜非常适合所有通过节食来减肥或维持体重的人，因为如果您摄入适量的食物，它将为您提供最少的卡路里。
成份：
“300克。 豌豆。
“300克。 胡萝卜。
“300克。 谷物中的玉米。
“ 1瓣大蒜。
» 1 个大洋葱。
» 1 个绿色的小白痴。
“ 葵花籽油。
“ 盐。
“牛至。
“ 胡椒。
» 2 个蛋清。
准备：
您首先需要将胡萝卜削皮，煮至软，让它们冷却，然后将它们切成小方块。 另一方面，你必须把蒜瓣、洋葱和红辣椒切得很细，然后在事先涂有葵花籽油的热锅中炒，你必须把蔬菜煮到变软。
蔬菜煮熟后，您必须加入豌豆、胡萝卜和玉米，搅拌均匀，煮 15 分钟。 最后加入蛋白，用盐、牛至和胡椒调味，搅拌均匀，煮至蛋白煮熟。 您可以单独食用它或将其用作装饰品。