胡椒的最佳特性

现在好天气开始了,这很重要 在我们的饮食中添加更多的蔬菜和蔬菜. 我们的菜肴应该有多种颜色和清淡的味道,以给我们更多的能量和活力。 胡椒可以成为你的好盟友。

他们有丰富的 维生素和矿物质,尤其是铁,所以如果您患有贫血症,请不要拒绝它。 它是世界上消费量最大的蔬菜之一。 已知有 150 多种不同的品种,尽管我们主要将它们分为 两大组:辣和甜。 

辣椒含有大量纤维、碳水化合物、抗氧化剂、维生素。 虽然它最大的优点是含有大量的维生素C。它的量如此之大,可以使草莓或橙子的量增加一倍。

胡椒的神奇功效

我们想突出您的 辣椒素含量 在辛辣品种中发现更多,这种物质具有 抗生素、镇痛作用 对胃黏膜和胆囊有很大的刺激作用。

  • 维生素C: 维生素 C 参与我们身体的许多生物过程,例如,它是一种重要的抗氧化剂,刺激免疫系统,帮助修复细胞,治愈和保护我们的心脏。
  • 维生素A一:这种维生素对我们身体的正常生长非常重要,它可以维持我们的骨骼结构,并在怀孕中发挥重要作用。
  • 类胡萝卜素:它的作用是在维生素C的基础上添加的,也就是说,它使辣椒成为一种非常抗氧化的食物。
  • 叶酸:这种物质负责形成抗体、白细胞和红细胞。 在怀孕期间或您还是孩子时,应增加其摄入量。
  • 辣椒中还含有 维生素 E 和 B 组维生素。 

辣椒的其他功效

除了我们提到的所有维生素和物质外,辣椒还含有大量的纤维和水,而且卡路里很少。 非常适合和推荐的产品 减肥饮食. 建议食用它,因为它非常有饱腹感和通便作用。 控制我们的消化系统,避免偶尔便秘。

通过还包含 成为利尿食品,但 镁、磷和钙 它们还有助于保持我们的身体健康。

推荐食用 给所有受苦的人 贫血,它给我们的铁的贡献非常大,可以让它逐渐消失,我们有正确的铁水平。

我们不能低估任何食物,我们必须知道我们放入嘴里的是什么,并知道如何欣赏它的所有 善良。 

 

 

 


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