维生素 D 缺乏症 - 症状和健康风险

维生素 D 是人体在皮肤暴露在阳光下时产生的,虽然它也可以通过一些食物获得,包括一些鱼、鱼肝油、蛋黄、乳制品和强化谷物。

它对于强健骨骼至关重要,因为它有助于身体利用饮食中的钙。 做的研究越多,留下的证据就越多 维生素 D 对保持健康的重要性.

维生素D缺乏的症状

骨痛和肌肉无力可能意味着您患有维生素 D 缺乏症。然而,在许多情况下,症状很微妙,甚至这个问题也可能在身体没有任何迹象的情况下发生。 正是由于这个原因,定期审查和分析非常重要。 测量体内维生素 D 含量的最准确方法是血液检测 25-羟基维生素 D。如果您缺乏维生素 D,您的医生会为您提供他认为最方便的治疗方法。

维生素 D 缺乏的健康风险

血液中维生素 D 水平低与心血管疾病、认知障碍(老年人)、严重哮喘(儿童)和癌症有关。 研究还表明,这种营养素可能在许多不同疾病的预防和治疗中发挥作用,包括 1 型和 2 型糖尿病、高血压、葡萄糖耐受不良和多发性硬化症。

维生素D缺乏的原因

这个问题可能由不同的原因造成:缺乏维生素 D 的饮食、有限的阳光照射、肾脏无法将维生素 D 转化为活性形式、消化系统无法正确吸收维生素 D 以及肥胖。


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