给你的头发一推

即使我们不想,美好的夏季即将结束,这意味着夏天已经在我们的皮肤和头发上留下了痕迹。 海水、含氯池水 和太阳,会造成损失,让我们的头发有些受损。 

即兴收藏,以及 湿发时间更长 从长远来看,有一些因素会影响我们头发的健康。 因此,在假期结束时 我们拼命寻找口罩, 洗发水或油来恢复干燥和受损的头发。

一些 食物是完美的帮助你 为了恢复力量、光泽和弹性,这里有最好的食物来帮助你的头发看起来强壮和健康。

增强头发的食物

  • 啤酒酵母、全谷物、蛋黄:它们含有 B 组维生素,这些可以保证毛囊获得足够的氧气以保持健康。 此外,鸡蛋提供优质蛋白质,鸡肉和瘦肉也是如此。
  • V绿叶蔬菜,菠菜。 它们富含铁、β-胡萝卜素、维生素 C 和镁,这些物质可保持毛囊健康。 同样,由于维生素 E,抱子甘蓝或西兰花也可以帮助我们更新和促进头发生长。
  • L柑橘类食物、芒果、草莓、猕猴桃、甜瓜、菠萝和红辣椒 它们的特点是含有维生素 C,是产生胶原蛋白(头发的基本组成部分)的理想选择。
  • 蓝鱼 富含omega-3,有助于恢复毛囊周围的脂肪腺。
  • 一些坚果,因为它们 核桃、杏仁、腰果或南瓜子 他们可以加强你的头发。 这是由于镁和锌的含量。
  • 寻找富含镁的食物很方便,为此,食用以下富含这种矿物质的鱼: 大菱鲆、鲭鱼、鳕鱼或金枪鱼.
  • 红萝卜 富含β-胡萝卜素,有助于身体合成维生素A,非常适合强化头皮。

成为第一个发表评论

发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。 必填字段标有 *

*

*

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。