这是一个专为您设计的清淡食谱，如果您是一个正在节食以减肥的人，但您需要用某种清淡酱汁制作基于意大利面的帕蒂洛，在食用时不包含高热量。
如果您严格按照下面详述的元素和数量准备此食谱，您将能够品尝到美味且不同的意大利面，您还将加入蔬菜。 现在，你应该知道，如果你吃得过多，你会摄入额外的卡路里。
材料（4人份）：
»400 克。 粉丝面条。
» 2 杯脱脂牛奶。
“ 盐。
“ 胡椒。
»普罗旺斯。
“300克。 西兰花。
»3 汤匙切碎的欧芹。
» 2 个小洋葱，切碎。
»2瓣大蒜。
»蔬菜喷雾。
»2 切碎的洋葱。
准备：
您首先必须将西兰花在水中煮沸 15 分钟并过滤。 然后你应该在平底锅里用蔬菜喷雾炒洋葱、蒜瓣和大葱。 煮熟后，您必须将煮熟的西兰花与牛奶、盐、胡椒和普罗旺斯一起加入切块，搅拌并煮 10 分钟。
另一方面，你必须加热水，一旦水沸腾，在上面撒一把盐，然后把粉丝煮到熟。 一旦意大利面煮熟，你应该把它们放在一个来源上，把西兰花酱倒在上面，然后在上面撒上切碎的欧芹。