磨碎的亚麻籽,减肥奶昔的秘密成分

地面亚麻
你知道吗? 磨碎的亚麻籽可以触发期待已久的减肥 你在追什么? 它是从亚麻中提取的面粉,亚麻是一种原产于埃及的谷物,是欧米茄 3 脂肪酸、抗氧化剂、纤维、维生素和矿物质的天然来源。

虽然它可以在油、药片和天然的整个种子中找到,但我们最感兴趣的形式 如果我们为了减肥而喝奶昔 它是磨碎的亚麻籽。

做一杯冰沙,而不是通常的咖啡和烤面包或麦片碗早餐。 有很多选择,但也许最适合减肥的是绿色果汁。 选择你想要的品种,记住,为了更有效,它必须包含 每两份绿叶蔬菜三份水果.

一般来说,液体食物比固体食物让我们感觉不那么饱,所以有必要添加纤维。 一汤匙磨碎的亚麻籽可提供两克纤维 只换取 37 卡路里热量。 但最好的事情是它保留了胃中的水分,膨胀。 这转化为更大、更持久的饱腹感。

在早餐冰沙中加入磨碎的亚麻籽 它将帮助您在午餐时间之前不感到饥饿. 然后卡路里需求将比普通早餐低得多。 日复一日地吃一顿小午餐的可能性,就像一个苹果,并继续感到精力充沛,直到午餐时间,慢慢但不可阻挡地从你的体重中减去克。 几周后,您最终会在规模上有所作为。


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