想要身材,必须的 睡觉. 这当然是真的。 但不要太多,因为过多的睡眠也可能对您的健康有害。 对于一些研究人员来说,睡眠时间过长会对大脑产生有害影响。 健康. 今天,我们停止这项研究,它破坏了所收到的想法,似乎从吸烟问题中窃取了一点,吸烟通常会带来 90% 以上的风险 死亡.
合理睡眠周期的重要性
当然是 梦 对身体有修复作用。 无论如何,在睡眠期间,身体保持不活动状态。 对澳大利亚研究人员的工作进行的研究强调了吸烟、 饮酒,身体活动率,睡眠不足或过量。
就这样,聚集的人们 睡眠过多,缺乏运动和坐姿,他们比正常人群遭受更多的风险。 长时间单独坐姿会显着增加患 死亡. 再加上过多的睡眠和不活动,它会使死亡风险乘以 4,23。
因此睡眠过多 有害的,当它与揭示生活卫生状况差的其他因素相结合时。
研究结果
事实上,这项研究强调了一个 生活卫生差 全球的。 事实上,一个健康饮食的运动员每天的睡眠时间不会超过 9 小时。 这是一种全球性的生活行为。 然而,一个不太喜欢运动并且喜欢吃脂肪产品的人会倾向于 睡觉 多得多。
此外,该 睡眠过多 它主要影响不工作的人。 尊重办公时间通常意味着睡眠时间少于 9 小时。 不管怎样,还是要注意监测生活节奏。 有时起床晚可能是 明智的但总的来说,在周末将闹钟设置在 9 点或 10 点似乎很健康。