El 糖 它无处不在，但并不总是相信它的地方。 水果、蜂蜜和糖浆中含有的天然果糖等对您的健康有益的东西并不容易选择。 葡萄糖-果糖 源自玉米淀粉的化学制品，充斥着大众市场的产品。 后者虽然不会使血糖升高过多，但以脂肪的形式储存。 指的是 蔗糖或白糖，在节食期间应避免，因为它会增加血糖。
龙舌兰糖浆
它是墨西哥仙人掌的汁液，它的甜味比仙人掌更重要 糖 目标，但它的血糖指数远低于蜂蜜，可以避免胰岛素峰值。 它基本上由 果糖，一种我们也在水果中发现的糖。 无论如何都要小心，因为 100 克龙舌兰糖浆含有 310 卡路里的热量。
枫糖浆
这种糖浆来自煮沸的枫树汁。 甜度是普通产品的 1,4 倍 糖 目标，富含维生素 B、蛋白质和矿物质，如锌、钙、钾或 锰. 它的升糖指数低于糖。 每 260 克含有 100 卡路里的热量，建议在遵循养生法时要小心。
苏克林
自 1990 年起在日本使用，自 1997 年起在美国使用，sukrin 通过可追溯到 2006 年的指令在欧洲获得授权。100% 天然来源， 指数 血糖 本产品的热量为零，即 0 卡路里。 它来自导致葡萄糖结晶的发酵，并提供与葡萄糖相同的结构和外观 糖.
甜叶菊
来自一种以粉末和液体形式销售的植物，著名的 甜叶菊 它的功效是白糖的 100 到 300 倍。 今天，它已成为一种与糖尿病患者饮食相容的甜味剂和 制度 低血糖，因为它对血液中的葡萄糖水平作用很小，因为它含有 0 卡路里。 它非常适合使热饮变甜，我们通常在苏打水中找到它。