随着岁月的流逝,尤其是45岁以后, 身体倾向于驼背. 如果不采取任何行动,肩部下垂,颈部向前滑动。 简而言之,姿势越来越不自然,这反过来又增加了骨骼和肌肉受伤的风险。 最有效的预防方法之一是瑜伽。
正是这种起源于印度的身心训练的特点是身体的普遍加强,除了灵活性的增加,两个关键因素 随着年龄的增长保持正确的姿势.
定期练习瑜伽可以防止身体无精打采,因为为了保持大多数姿势,肌肉必须努力变得更强壮和更灵活,这有助于 发展核心力量.
当一个人有一个强大的核心时,他们更有可能在办公室电脑前、回家路上的车里以及电视机前的沙发上直立行走和坐直。 全天保持正确姿势 这是必不可少的,这样多年来就不会出现懒散的迹象。
瑜伽也有助于改善 年轻人的姿势 其弯腰是由于衰老以外的原因造成的,因为它为我们提供了对身体的丰富知识。 如果有什么与姿势有关的东西可以调整为更直立行走,瑜伽会很快向我们指出,并为我们提供工具,以平静而持久的方式进行这种调整。