目前，很多人都患有焦虑症，虽然它不是一种疾病，但它会导致睡眠、健康、饮食或日常工作中的一些障碍。 许多研究确定，大多数患有这种并发症的人主要在食物方面受到影响。
尽量保持均衡饮食，以免出现任何健康问题或超重，这一点至关重要。 如果您在约定的进餐时间之外感到饥饿，建议您喝水或含甜味剂的输液或吃清淡的食物。
这里有一些食物可以帮助你对抗焦虑：
»低脂酸奶配水果或谷物。 如果你吃它们，你会提供大量的营养而不增加体重，你可以很容易地获得它。
»泡菜。 如果您喜欢咸味食物，它非常适合您，它们几乎不会让您饱腹。
»清淡的软饮料或果汁。 您将能够轻松获得它们，它们可以让您用丰富的饮料填饱肚子。
»谷物棒。 如果你吃它们，你会摄入最少的卡路里，你可以在任何售货亭或商店找到它们。
»清淡的肉汤。 它们是满足您胃的绝佳选择，如果您服用它，您将提供最少的卡路里。
»清淡甜点（果冻、果馅饼、冰淇淋）。 对于爱吃甜食的人来说，它们是一个不错的选择，因为它们的分量很小，你摄入的卡路里很少。
»轻药丸。 你可以每天吃少量，它们会通过吃甜食来帮助你欺骗你的胃。