清淡的鸡肉和蔬菜杂碎

这是一个任何人都可以制作的食谱,它很容易付诸实践,非常适合那些正在节食以减掉多余体重的人,因为它基本上是用鸡肉和蔬菜制成的,所有饮食方案都包含这些元素。

这道清淡的鸡肉和蔬菜杂碎的食谱是专门为您设计的,一年四季都可以食用。 值得一提的是,如果有找不到的时令蔬菜,可以换成具有相似特性的蔬菜。

成份:

» 1 公斤鸡肉(胸部或大腿)。
“100克。 红辣椒。
“100克。 青辣椒。
“100克。 红卷心菜。
“100克。 萝卜。
»100 克。 洋葱。
“100克。 白菜。
»3 汤匙橄榄油。
“ 盐。
“ 胡椒。

准备:

你首先需要把鸡肉洗干净,然后把它切成细条。 另一方面,你必须将胡萝卜去皮和磨碎,将红辣椒、青椒、红甘蓝、洋葱和白菜切得很细,然后将鸡肉和蔬菜分别放入带盖的容器中,使用前将它们放在冰箱中最多 15 分钟。

你必须用橄榄油加热一个大煎锅。 首先,您必须将鸡肉和洋葱放在一起并不断搅拌。 10 分钟后,您必须添加其余蔬菜并继续以相同频率搅拌。 你应该煮到蔬菜稍微煮熟并趁热食用。


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  1.   努比亚伊莎贝尔

    美味又健康的食谱,谢谢

  2.   萨马拉177

    今天的午饭我来补。
    谢谢