这个食谱是专门为那些正在节食减肥的人设计的，因为它由不会让你发胖的元素组成，当摄入这种制剂时，将为你的身体提供最少的卡路里，但提供许多营养。
如果您按照下面的详细说明进行准备，您还可以吃一顿丰盛的、精心制作的饭菜，而这种饭菜通常不包括在人们的饮食菜单中。 重要的是要澄清您将不能吃得过多，因为这样您将吸收许多卡路里。
成份：
»3 西葫芦。
“1个鸡蛋。
»150 克。 脱脂乳清干酪。
»轻质蔬菜喷雾，
»150 克。 脱脂盐用奶酪
»1 ½ 羊奶酪熟火腿。
»1 ½ 汤匙燕麦片。
»1 ½ 汤匙轻面包屑。
»1 ½ 汤匙辣椒粉。
准备：
在开始烹饪之前，将烤箱调至中温是非常重要的，以便烹饪准备工作时它很热，必须至少提前半小时打开。 您还必须准备好要使用的所有元素并清洗鞋子，这将有助于您在烹饪时更有条理。
你应该把西葫芦切成两半，用勺子挖空。 拿一个容器，在其中混合相同的果肉、脱脂乳清干酪、鸡蛋、火腿和奶酪作为致敬，一旦这些元素很好地融合了季节。 最后你必须填满西葫芦，撒上面包屑和辣椒粉。 然后在中型烤箱中煮 30 分钟。