清淡的西葫芦蛋糕

这是一种非常容易制作且美味的清淡食谱，您可以快速制作并且需要最少的元素。 对于那些正在节食减肥或保养的人来说，它是一个理想的蛋糕，因为它可以为您提供很少的卡路里。

蛋糕基本上是用西葫芦、一些有色蔬菜和调味品制成的。 您可以将其加入一天中的任何一餐中。 现在，建议您不要超过吃蛋糕的份数，因为您会吸收额外的卡路里。

成份：

> 2 公斤西葫芦。
> 2个普通洋葱。
> 1个葱。
> 1 个红甜椒。
> 1个青椒。
> 盐。
> 胡椒。
> 牛至。
> 1 个蛋清。
> 100 毫升。 脱脂牛奶。
> 50 克。 磨碎的淡奶酪。
> 1 个轻型 pascualina 帽。
> 2 汤匙轻面包屑。
> 葵花籽油。
> 蔬菜喷雾。

准备：

首先，您必须将西葫芦洗净，切开末端，煮沸 15 分钟，过滤，切成中等大小的块，加入少量面包屑，让它们冷却。 另一方面，你应该用少量的油炒一下普通的洋葱，大葱，红甜椒和绿甜椒。

蔬菜炒好后，将它们放入容器中，加入西葫芦、磨碎的奶酪和调味料调味并混合均匀。 然后你必须在锅上喷洒蔬菜喷雾，盖上 pascualina 盖子，倒掉准备好的东西，把蛋清和混合牛奶一起倒进去，在中等烤箱中煮 30 分钟。