这是一种轻盈的奶昔，具有不同而丰富的风味，易于准备，您可以用最少的元素和时间制作。 现在，值得一提的是，您可以在一天中的任何时间将其加入进餐、甜点或两餐之间。
香蕉和柑橘清淡冰沙是专为所有遵循节食减肥或维持计划的人设计的，因为如果您将其加入适量，它只会为您提供最少的卡路里。
成份：
»600 克。 香蕉。
»600 克。 的橘子。
»150cc。 的水。
»100cc。 脱脂牛奶。
»1 汤匙液体或粉状甜味剂。
»1 汤匙淡香草精。
准备：
首先，您必须小心地剥掉所有香蕉的皮，还必须剥掉所有橘子的皮并去除所有的种子和皮。 然后，您必须加工所有香蕉和橘子，直到获得不含水果块或水果块的奶油或糊状物。
您必须在制剂中加入水、脱脂牛奶、甜味剂和淡香草精，搅拌均匀。 最后，你应该把准备好的东西放到冰箱里大约 30 分钟，这样味道就会沉淀下来，然后你就可以用任何种类的玻璃杯了。