淡腌茄子和大蒜

这是一种制作起来非常简单的清淡食谱,制作所需的元素最少,而且您可以在很短的时间内准备好。 您可以在一天中的任何时间使用这种制剂,既可以作为开胃菜,也可以作为两餐之间的零食。

这些淡腌茄子和大蒜的食谱是专为那些正在实施节食以减掉一些额外体重或保持体重计划并想吃一些美味而不使他们发胖的人而设计的。 。

成份:

> 1公斤茄子。
> 3瓣大蒜。
> ¾杯白醋,
> 20 克。 牛至。
> ½ 杯橄榄油
> 3 汤匙水。
> 盐。
> 胡椒。

准备:

首先你必须把所有的茄子洗干净,然后切成条。 准备好后,您应该将它们在醋水中煮沸 10 分钟,然后过滤好。 另一方面,您必须将大蒜剥皮并进行加工,直到获得不含结块的奶油或糊状物。

意大利面做好后,您必须加入橄榄油、牛至、水、盐和胡椒,并将所有元素混合均匀。 最后,您应该将茄子加入准备工作中,搅拌均匀并放入冰箱一段时间,使其变冷并且味道稳定。 然后你可以在一天中的任何时间吃它。


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  1.   ximena

    今天我开始和营养师一起节食,我不会错过这个食谱。