El 身体 可能不是每天都处于完美状态，身体可能会受到影响 营养不良， 因为防御力低或某些病毒性疾病。
在这种情况下，我们想谈谈 如何照顾有机体 当您腹泻时，最好的方法是保持清淡的饮食，以帮助我们保持强健的胃。
腹泻可能会在我们不想要的情况下出现， 我们的肠道停止正常工作 由于感染或某些食物不耐受。 非常不舒服 腹泻 或胃不好，因此，我们将在下面告诉您如何改善和摆脱腹泻的收敛饮食。
涩的饮食
一 涩的饮食 当我们的肠道不好、腹泻、胃痛或胃部脆弱时，它对我们有很大帮助。
接下来我们告诉你 这些食物是什么 我们必须消耗，以便我们的身体尽快恢复。
收敛饮食旨在治愈胃痛时的消化系统, 有肠易激或严重腹泻。 饮食计划必须改变，使身体完全恢复，它必须包括一系列有助于消除腹泻的食物。
我们为什么会腹泻？
在评论我们应该吃哪些食物以及我们应该避免哪些食物之前，我们必须知道如何或是什么导致我们腹泻。
我们都受过这样的苦 病痛， 它可以持续一天到几周，具体取决于病毒的严重程度或导致它的原因。
- 害虫 改变我们消化的肠道。
- 病毒。
- 不同 感染 因为吃过状况不佳的食物或喝了不可饮用的水。
- 菌 如大肠杆菌或沙门氏菌。
- 患有肠易激综合征。
- 经历了一场 手术 在小肠里。
- 诸如 克罗恩病。
- 不能容忍 乳糖。
- 有过敏症 面筋。
- 有改动 甲状腺。
在收敛饮食中要考虑到
我们在进行收敛饮食时，要考虑到一系列方面才能成功进行。 因为如果我们不遵循一系列步骤，我们可能无法在我们想要的时间内恢复。
- 你一定不能吃 许多 在 食物。
- 理想情况下，每天吃五六餐，少量食用。
- 你应该多喝水以避免 脱水
- 避免所有富含纤维的食物。
- 不消耗 食物要么很冷要么很热，可以改变肠道。
- 食物必须多样化。
- 不消耗 豆类或产生气体的食物。
进行收敛饮食的食物
自制柠檬水
当我们在 腹泻的第一阶段，我们必须大量补充水分并避免固体食物，因为身体无法忍受它们。 理想的做法是自制柠檬水，将三个柠檬的汁混合在一升水中。 加入一小汤匙糖、少许盐和小苏打。
这种饮料将作为 等渗饮料，将提供身体所需的矿物质和营养。
输注
花草茶可以安胃 并使我们感觉良好。 理想是消费 曼萨尼亚 或薄荷输液。 这些饮料可缓解与胃部刺激或肠痉挛相关的疼痛，还有助于大便变得更均匀。
益生菌
益生菌非常健康，因为 是对消化道有益的细菌， 它们使我们的胃变得强壮，并可以对抗其他毒性更大的细菌。 它们还有助于补充菌群，因此，您可以食用牛奶开菲尔， 水开菲尔或富含益生菌的酸奶或乳制品。
木瓜白面包
您可以在上午或下午吃带有木瓜的面包作为零食。 理想情况下，你应该得到一个饼干型面包并制作它 白面粉，从不积分。
你可以自己制作 桲 或者直接在超市冷藏区购买。
鸡肉是首选
吃瘦肉，比如鸡肉。 一种富含蛋白质的肉类，可以帮助我们安定胃部并防止腹泻持续数天。
托马斯 鸡胸肉烤或用少许柠檬煮熟。 这将增加这两种食物的涩味。
白米
也许是我们腹泻时最推荐的食物，白米是一种碳水化合物，当我们开始耐受固体食物时，我们必须加入它。 你可以做 家里的米水，加入少许肉桂棒调味。
煮熟的土豆
土豆可以帮助我们保持收敛饮食,我们只需要知道如何煮土豆 这样它们就不会影响我们或刺激我们的肠道。 理想是做一个 土豆泥 马铃薯使胃不不适，可以吃到优质的食物。
吃白鱼
避免食用油性鱼类，虽然它们非常有益，但脂肪会刺激我们的胃并导致腹泻持续存在。 理想是消费 鳕鱼或鳕鱼， 我们很容易找到两条白色的鱼。 你也可以用煮熟的土豆或胡萝卜泥来搭配这些鱼。
应避免的食物
一旦您知道哪些是进行收敛性饮食的最佳食物，我们就会告诉您应该避免哪些食物 以免胃变弱 你可以拥有更好的生活质量。
- 牛奶巧克力。
- 高纤维蔬菜。
- 生洋葱、大蒜或甜椒。
- 油炸食品。
- 红肉。
- 黄油。
- 脂肪
- 高脂乳制品。
- 有酒精的饮品。
受苦 腹泻 很不舒服， 使我们虚弱，最终会导致胃损伤因此，如果您腹泻超过一周，建议您去看家庭医生，以便他可以建议您饮食或正确治疗来治愈这种胃部变化。
同时，请记住这一点 涩的饮食 下次您腹泻或胃部不适时。