涩的饮食

抚摸她的肚子的女人

El 身体 可能不是每天都处于完美状态,身体可能会受到影响 营养不良, 因为防御力低或某些病毒性疾病。

在这种情况下,我们想谈谈 如何照顾有机体 当您腹泻时,最好的方法是保持清淡的饮食,以帮助我们保持强健的胃。

腹泻可能会在我们不想要的情况下出现, 我们的肠道停止正常工作 由于感染或某些食物不耐受。 非常不舒服 腹泻 或胃不好,因此,我们将在下面告诉您如何改善和摆脱腹泻的收敛饮食。

 

涩的饮食

涩的饮食 当我们的肠道不好、腹泻、胃痛或胃部脆弱时,它对我们有很大帮助。

接下来我们告诉你 这些食物是什么 我们必须消耗,以便我们的身体尽快恢复。

收敛饮食旨在治愈胃痛时的消化系统, 有肠易激或严重腹泻。 饮食计划必须改变,使身体完全恢复,它必须包括一系列有助于消除腹泻的食物。

我们为什么会腹泻?

在评论我们应该吃哪些食物以及我们应该避免哪些食物之前,我们必须知道如何或是什么导致我们腹泻。

我们都受过这样的苦 病痛, 它可以持续一天到几周,具体取决于病毒的严重程度或导致它的原因。

  • 害虫 改变我们消化的肠道。
  • 病毒。
  • 不同 感染 因为吃过状况不佳的食物或喝了不可饮用的水。
  • 如大肠杆菌或沙门氏菌。
  • 患有肠易激综合征。
  • 经历了一场 手术 在小肠里。
  • 诸如 克罗恩病。
  • 不能容忍 乳糖。
  • 有过敏症 面筋。
  • 有改动 甲状腺。

在收敛饮食中要考虑到

我们在进行收敛饮食时,要考虑到一系列方面才能成功进行。 因为如果我们不遵循一系列步骤,我们可能无法在我们想要的时间内恢复。

  • 你一定不能吃 许多食物。
  • 理想情况下,每天吃五六餐,少量食用。
  • 你应该多喝水以避免 脱水
  • 避免所有富含纤维的食物。
  • 不消耗 食物要么很冷要么很热,可以改变肠道。
  • 食物必须多样化。
  • 不消耗 豆类或产生气体的食物。 

姜柠檬水

进行收敛饮食的食物

自制柠檬水

当我们在 腹泻的第一阶段,我们必须大量补充水分并避免固体食物,因为身体无法忍受它们。 理想的做法是自制柠檬水,将三个柠檬的汁混合在一升水中。 加入一小汤匙糖、少许盐和小苏打。

这种饮料将作为 等渗饮料,将提供身体所需的矿物质和营养。

输注

花草茶可以安胃 并使我们感觉良好。 理想是消费 曼萨尼亚 或薄荷输液。 这些饮料可缓解与胃部刺激或肠痉挛相关的疼痛,还有助于大便变得更均匀。

益生菌

益生菌非常健康,因为 是对消化道有益的细菌, 它们使我们的胃变得强壮,并可以对抗其他毒性更大的细菌。 它们还有助于补充菌群,因此,您可以食用牛奶开菲尔, 水开菲尔或富含益生菌的酸奶或乳制品。 

木瓜白面包

您可以在上午或下午吃带有木瓜的面包作为零食。 理想情况下,你应该得到一个饼干型面包并制作它 白面粉,从不积分。

你可以自己制作 或者直接在超市冷藏区购买。

鸡肉是首选

吃瘦肉,比如鸡肉。 一种富含蛋白质的肉类,可以帮助我们安定胃部并防止腹泻持续数天。

托马斯 鸡胸肉烤或用少许柠檬煮熟。 这将增加这两种食物的涩味。

白米

也许是我们腹泻时最推荐的食物,白米是一种碳水化合物,当我们开始耐受固体食物时,我们必须加入它。 你可以做 家里的米水,加入少许肉桂棒调味。

煮熟的土豆

土豆可以帮助我们保持收敛饮食,我们只需要知道如何煮土豆 这样它们就不会影响我们或刺激我们的肠道。 理想是做一个 土豆泥 马铃薯使胃不不适,可以吃到优质的食物。

 吃白鱼

避免食用油性鱼类,虽然它们非常有益,但脂肪会刺激我们的胃并导致腹泻持续存在。 理想是消费 鳕鱼或鳕鱼, 我们很容易找到两条白色的鱼。 你也可以用煮熟的土豆或胡萝卜泥来搭配这些鱼。

应避免的食物

一旦您知道哪些是进行收敛性饮食的最佳食物,我们就会告诉您应该避免哪些食物 以免胃变弱 你可以拥有更好的生活质量。

  • 牛奶巧克力。
  • 高纤维蔬菜。
  • 生洋葱、大蒜或甜椒。
  • 油炸食品。
  • 红肉。
  • 黄油。
  • 脂肪
  • 高脂乳制品。
  • 有酒精的饮品。

受苦 腹泻 很不舒服, 使我们虚弱,最终会导致胃损伤因此,如果您腹泻超过一周,建议您去看家庭医生,以便他可以建议您饮食或正确治疗来治愈这种胃部变化。

同时,请记住这一点 涩的饮食 下次您腹泻或胃部不适时。


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