消耗不溶性纤维来清洁结肠 

肠

La 不溶性纤维 它是一种纤维,可以让我们清洁肠道壁,因为它消除了我们身体不需要的所有废物。

很多时候,我们发现 食物粘在肠壁上 它们会干扰器官的功能。

为了防止这个问题,有必要 摄取膳食纤维 帮助消化过程完美,在排出食物时没有问题。

不溶性纤维的作用以多种方式起作用,并且 在食物中发现 您甚至可能没有想到,请关注并了解更多有关此主题的信息。

不溶性纤维及其存在的食物

这种纤维是食物的一部分 蔬菜起源 我们的身体无法消化。 通常情况下,它会被吸收,但在这种情况下,它会通过我们的消化系统,然后被排出体外。 同时,我们发现 可溶性纤维,即溶于水的物质而不溶物则不然。

这种纤维是“处方” 治疗轻度便秘病例,因为它是帮助您上厕所的理想选择。

不溶性纤维丰富的食物

  • 青豆.
  • 全麦食品,也就是说,大名鼎鼎的燕麦、大麦和黑麦。
  • 蔬菜,尤其是豆类。
  • 土豆还为我们提供了大量的纤维,如果与覆盖它的皮肤一起食用,就会提供更多纤维。
  • MGI Higos 尽管它们的含糖量很高,但它们富含纤维。
  • 在你的情况下, 修剪它含有非常丰富的不溶性纤维,也是一种很好的抗氧化剂。

和所有食物一样 不要滥用其中任何一个我们可以说它们是健康的,但如果我们突然吃了一公斤燕麦,我们的身体就会感觉不舒服。 食用这类食物时必须适度,因为它的主要功能是去除和帮助我们的肠道排出我们不需要的东西。

尽量保持 均衡饮食 自我感觉良好。


本文内容遵循我们的原则 编辑伦理。 要报告错误,请单击 信息.

成为第一个发表评论

发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。

*

*

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。