这种浅绿色鸡肉食谱是一种非常简单的准备，只需要最少量的元素。 它是专为那些正在节食减肥并想吃一些丰富而不同的东西但不会使他们体重增加的人而设计的。
食谱以鸡肉和蔬菜为主要成分，您可以用鸡肉的任何部分制作，但建议您使用至尊，因为它是脂肪含量最少的区域。 当然，不要超过你加入的量，否则你会增加体重。
成份：
> 1公斤至尊鸡。
> 3瓣大蒜。
> 300 克。 大葱。
> 100cc。 脱脂牛奶。
> 100cc。 脱脂牛奶奶油。
> 50 克。 脱脂白奶酪。
> 盐。
> 胡椒。
> 葵花籽油。
> 新鲜的欧芹叶。
准备：
首先，您必须将鸡肉清洗干净，将它们放在预先涂有葵花油的烤盘中，然后在中等烤箱中煮 20 分钟，之后您必须将它们翻过来再煮 20 分钟。
另一方面，你应该把蒜瓣和葱切得很细，然后在事先涂了油的平底锅里炒。 煮熟后，您必须加入牛奶、奶油和白奶酪，用盐和胡椒调味，搅拌均匀，再煮 15 分钟。 用酱汁上桌，你可以用新鲜的欧芹叶装饰。