这是一个轻量级食谱，专为那些正在节食以减掉多余体重或保持体重的人而设计。 这是一道非常容易做的菜，非常适合那些想吃不同东西的人。
这种淡橙色鸡肉食谱基本上是用鸡肉和一些蔬菜制成的。 它非常适合喜欢鸡肉，尤其是酸甜食物的人。 当然，建议您只吃一部分这种制剂，以免摄入额外的卡路里。
成份：
» 2 公斤鸡肉。
»3个葱。
»2个普通洋葱。
» 1 公斤橙子。
»1 ½ 个南瓜。
»1 ½ 土豆。
“ 橄榄油。
“ 盐。
“ 胡椒。
准备：
首先，您必须将土豆削皮，切成方块并煮沸。 另一方面，您必须将南瓜削皮，切成薄片，然后在烤箱中煮至变软。 两种蔬菜都煮熟后放在一边。 烹饪它们时，您不应该添加调味料。
然后，您必须将普通洋葱和大葱切碎，并在涂有橄榄油的大锅中炒。 蔬菜炒好后，加入鸡块、所有橙子汁和调味料。 你必须用中火煮 45 分钟，然后和土豆和南瓜一起食用。
橙色鸡肉食谱非常丰富，我强烈推荐它..但我担心这个食谱可以被认为是低卡路里的饮食？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 如果你能在晚上 6 点左右吃东西？？？？？？？？？？？？？？？？
对于橙子鸡食谱，我已经准备好了，但我不炸鸡，而是将它与橙汁和所有调料（洋葱、大蒜、姜、辣椒、细香葱、盐和少许颜色）一起放入容器中，我不加水来煮，因为我用橙汁代替它，它既壮观又低脂肪。 生姜可能是可选的，但它增加了美味的辛辣味并增强了食物的风味。 另外，如果你想留下浓稠的酱汁，你可以加入一点溶解在水中的玉米淀粉（玉米粉）。