大自然非常聪明，很多时候我们都没有意识到它隐藏了我们必须用时间和耐心来破译的隐藏信息。
好像在植物界 颜色很重要，因为具有相同色调的蔬菜和水果已被证明具有相似的特性和益处。 学习区分它们并根据它们的颜色了解它们的好处。
你得试试 每天吃 5 块水果或蔬菜, 对于成年人来说，由于我们忙碌的日常生活或习惯，这可能已经是一项复杂的任务，但对于儿童来说，这可能是一项不可能完成的任务。 虽然并没有全部丢失，但当你发现它在颜色上的特殊性时，你肯定会用不同的眼光看待这些蔬菜。
蔬菜色
橙色和黄色
这些是由大量的 抗氧化剂 维生素 A 有助于滋养和保护皮肤。 UVA射线，从皱纹和松弛的皮肤过早出现。
您可以专注于以下食物：
- 芒果
- 南瓜
- 胡萝卜
- 桃子
- 橙
- 杏
- 柑
红色和紫色
他们帮助我们减少 心血管疾病，排除那些对身体有害的物质，降低胆固醇和 改善血液循环. 它们还保护我们的皮肤免受紫外线和晒伤。 不要犹豫，在您的饮食中加入以下蔬菜和水果：
- 甜菜
- 伦巴达
- 西红柿
- 红辣椒
- 樱桃
- 草莓
- 各种浆果
- 葡萄
目标
我们的 预防癌症并重新激活白细胞的产生. 此外，它们是抗氧化剂，可以通过增强身体的防御能力来防止感染。 它们促进保护酶的产生。
防止 老化、循环系统和皮肤问题、感染和发烧。
- 菊苣
- 黄瓜
- 香蕉
- 曼扎纳
- 梨子
- 洋葱
- 蘑菇
绿色
这种颜色与绝大多数蔬菜、青菜和蔬菜有关，这种颜色表示更大 镁的量，身体健康的一个非常重要的组成部分。 镁与肌肉松弛有关，缺乏会导致 疲倦、痉挛、痉挛或肌肉紧张。 因此，不要遗漏以下蔬菜和水果：
- 菠菜
- 西兰花
- 奇异果
- 布列斯（Coles de bruselas）
- 青豆
- 鳄梨
正如你所看到的 食物中的重要颜色 因此，在一般食物中。 我们必须用鲜艳的颜色来装饰我们的菜肴，颜色越多越好，因为这意味着我们将为我们的身体提供巨大的好处和特性，使其强壮和健康。