枸杞

枸杞

枸杞来自中国,一种叫做枸杞的开花灌木的果实。 东方人认为他们有恢复活力的特性,并且 帮助延长寿命. 由于拥有这两种强大的力量,这些小浆果已被食用并用于许多菜肴和食谱。

此外,他们信任他们的 性能 随着时间的推移,他们用它们来治疗不同的疾病、健康问题,如糖尿病、高血压、发烧或视力问题。 

一些研究表明,某些类型的浆果,如蓝莓、草莓或樱桃,对身体的益处与枸杞一样健康。 接下来,我们将讨论哪些 是那些美妙的属性 这使它们独一无二。

枸杞堆

枸杞特性

其营养成分基于: 68% 碳水化合物、12% 蛋白质、10% 脂肪和 10% 膳食纤维. 这会给你相当多的卡路里,因为 100 克浆果的摄入量等于 370卡路里 

此外,它还含有19种人体必需的氨基酸、矿物质和微量元素、钙、铁、锌、钾、硒。 维生素 B1、B2、B6、C 和 E. 由于其内容在 类胡萝卜素 使其具有抗氧化性能,减少老化过程。

这些水果有几个不容忽视的好处:

  • 他们被认为有利于 改善视力。 
  • 有助于正常运作 肾脏.
  • 对待 血压 让它保持在良好的水平。
  • 防止 癌症 和影响心脏的疾病。
  • 加强 免疫系统。 
  • 减少 胆固醇水平.
  • 提高 脑容量,改善您的健康,从而避免阿尔茨海默氏症等问题。

近距离看到枸杞

枸杞减肥

在我们评论过的所有特性中,这些小红色浆果具有 亚油酸,一种促进减脂的物质。 因此,它们也被消耗为 帮助减肥. 喝枸杞汁长期以来一直被用来减肥和脂肪。 它会降低食欲,让人感觉更饱,并加速脂肪的燃烧。

另一方面,它还可以增加能量水平,使锻炼和运动变得更容易。 被鼓励进行节食.

他们很危险? 副作用

像大多数食物一样,如果滥用它们会引起不适并导致严重的疾病。 如果是 枸杞 它们不会更少,这些小水果可以 引起各种变化 在我们体内。

由于它们的特性,如果它们与其他草药或药物混合会产生反应,例如,已经证明,与使用 抗凝剂 它可能会造成意想不到的伤害,因此,服用抗凝剂 你不应该吃这些浆果.

输液枸杞

糖尿病药物或控制血压的药物也会发生这种情况。 这 花粉过敏 或类似类型的物质不应食用这些浆果,最好咨询专家。

一项研究确定了 农药含量高 在西班牙几个市场的这些浆果中,含量超过了适合人类食用的水平。 您必须保持警惕并查看它们来自何处以及它们的认证是什么的容器。

下面我们总结了迄今为止已知的副作用。

  • 与华法林相互作用. 华法林用于治疗由深静脉血栓形成或肺栓塞形成的血栓,如果与枸杞混合,它会对健康产生负面影响。
  • 抗糖尿病药物. 糖尿病患者应每天服用自己的特定药物,但如果与枸杞一起服用,会影响胰腺的功能和胰岛素的产生,因此,糖尿病患者应避免服用这种食物。
  • 正如我们所评论的 与抗组胺药不兼容 处方花粉过敏,他们可以有打喷嚏,呼吸急促,荨麻疹,眼睛发痒等反应,只要他们食用枸杞。
  • 过量食用会导致高血压.
  • 提高能量水平在某个点上它是好的,但是,如果超过它会导致我们变得过度活跃或扰乱我们的注意力。
  • 它们应该只在白天食用, 因为它会干扰睡眠,如果在很晚的时间食用会导致失眠。
  • 导致 头晕 由于大量的阿托品。
  • 增加血流量 对于血友病患者来说,这可能是一个严重的问题。
  • 孕妇 他们应该避免食用枸杞,因为它们的硒含量很高,这会影响胎儿的生长发育。
  • 引起消化不良、恶心、呕吐和腹泻.

果红色

枸杞用量

在东亚,他们建议食用这些浆果来恢复气或元气,以及 西藏的医生 他们用它们来治疗各种疾病和小病,因为它们具有很好的特性和健康益处。

推荐剂量是服用 5 至 10 克s,也就是在几个 20 和 40 个浆果。 它们可以在我们在包装中找到时食用,正常情况下,它们会脱水,我们可以将它们添加到沙拉、麦片或酸奶中。

味道类似于葡萄干。 它们可以单独服用或与其他成分混合服用。 最好的服用方法是食用脱水的浆果,你必须用水清洗它并让它浸泡一段时间。 此外,它可以以胶囊的形式食用。

哪里可以买到枸杞

枸杞凉

它们可以在 价格合理的亚洲食品店或草药店、健康食品店. 它通常被发现 干浆果、胶囊或果汁.

我们一定要仔细看包装,仔细阅读包装上的信息,因为核实原产地并选择最天然的产品非常重要。 我们必须阅读标签并验证一切是否正确.

如果我们选择购买果汁,他们就必须有大量的枸杞,以免他们用产品欺骗我们。 虽然在很多情况下这些 果汁与其他浆果和红色水果混合,从而获得高价值的抗氧化产品。

您必须检查这些浆果的加工方式以及它们的营养价值。

这个产品已经有一段时间很有名了然而,经过所有研究证明,如果用户患有疾病或必须每天服用药物,它对健康并没有那么大的好处。 然而,对于其他人来说,食用推荐的每日剂量是值得的,因为它是一种很好的抗氧化水果,可以防止皮肤过早老化。


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