木瓜,一种好处多多的热带水果

木瓜

番木瓜 它是一种热带水果,对我们的健康具有重要意义。 营养学家或内分泌学家并没有忽视这些美德,他们声称每天食用木瓜对我们的身体非常有益。

包含许多特性和好处 可以解决健康问题,注意并注意他们的所有品质。

木瓜的性质

这是一个非常完整的水果, 它具有在玛雅时代发现的药效,从那时起它的知识一直保持到今天。

它含有大量的维生素, 所有 B、C、A 和 D 组, 除了含有钾、钠或钙和膳食纤维。

  • 维生素:A、B1、B3、B6 以及大量的维生素 C 和 E。
  • 矿产:铁、钾、镁、磷。
  • 膳食纤维,脂肪和叶酸的贡献最小。
木瓜内部含有两种物质,它们有助于改善人们的健康。
  • 木瓜蛋白酶:它相当于胃蛋白酶,一种天然存在于胃液中的酶,它帮助我们消化蛋白质。 它是一种强大的抗炎剂,可以刺激我们的消化变得更好。
  • 蛋白酶:它是一种生物碱物质,与木瓜蛋白酶一起作用于胆汁,促进肉类或较重食物的消化。 它有助于改善心力衰竭,对心动过速发作非常有用。

其高含量的维生素C脱颖而出,其含量是橙子的 10 倍以上,是猕猴桃的 5 倍。

它被认为是抗氧化剂含量最丰富的水果之一,一半的水果 提供约 38 毫克类胡萝卜素s,防止癌症或心血管疾病。

木瓜的好处

之前我们已经评论了一些 气质 木瓜在我们的身体里,然而,我们帮助你说服自己,下次去蔬菜水果店时,你会带一个木瓜在家里品尝。

  • 流线型 外伤和内伤的愈合.
  • 战斗 便秘, 作为一种温和的泻药。
  • 含有大量 维生素和矿物质.
  • 它有一个很大的 p排毒奥德 感谢膳食纤维。
  • 功率 防锈,含有胡萝卜素、维生素C和类黄酮。
  • 它是一种非常清洁的水果, 有助于清洁结肠和肠道。
  • 对抗癌症 和对抗心血管疾病。
  • 由酶、β-胡萝卜素或 维生素C和E.
  • 防止 类风湿关节炎 和其他炎症。
  • 避免积水 并净化我们的身体,非常适合小孩子食用。
  • 有助于执行 良好的消化 并避免最重的。

每100克的营养信息

  • 卡路里43大卡
  • 0,5 g蛋白
  • 碳水化合物10,82 g
  • 总脂肪 0,25 克
  • 胆固醇 0 毫克

木瓜籽

木瓜种子

木瓜是许多热带环境中消费量最大的水果之一,一旦我们准备好水果,就去皮,把它分开,然后把它去掉 种子,在很多情况下,这些最终都会变成垃圾,这是一个非常大的浪费,因为 它是我们健康的真正宝藏.

有益于照顾肝脏

除了牛奶蓟或朝鲜蓟,木瓜种子也 它们是肝脏的伟大保护者, 在肝硬化的情况下有效地采取行动,已成为一种自然的替代疗法。

它们保护胃

已经得出结论,木瓜种子有利于治疗 胃部感染, 治疗病例 沙门氏菌 或感染 葡萄球菌.

改善肠道健康并消除肠道寄生虫

它们含有蛋白水解酶,这些酶对治疗我们的健康有益 肠道健康 它们适用于消除肠道寄生虫。

适用于肾脏

它们非常适合净化肾脏. 如果您患有肾功能衰竭,专家保证,如果您经常食用它们,可以大大改善您的健康状况。

你怎么吃木瓜?

它是一种用途广泛的水果,可以通过多种方式食用,但必须始终新鲜食用。 它的消费必须遵循一些指导方针,以深入了解它并在所有方面品尝它。

  • 水果不应太绿或太熟,必须达到最佳成熟点才能使木瓜蛋白酶的特性完整。
  • 食用前 建议垂直切割 在表面上 从而自然去除乳白色树脂.
  • 然后我们将它剥皮,端上来吃。
  • 建议单独食用 或与其他水果混合制成水果沙拉、冰沙或天然果汁。

是一个 水果味道温和,带有甜味 它可以用于大量菜肴,味道鲜美,非常有营养。 富含抗氧化剂和钾。

木瓜的其他吃法

我们可以在常温下吃木瓜但是,我们可以将其放在冰箱中冷却,以便在炎热的时候味道更好。

我们可以搭配酸性水果. 柠檬或酸橙的酸有助于突出木瓜的风味,因此您可以将其汁液挤在水果上,使其具有不同的触感。

您可以在沙拉中加入几块青木瓜。 青木瓜沙拉 这是一道传统的泰国菜,搭配甜番茄、酸橙、大蒜、辣椒和鱼露。 这个沙拉是夏天提神味觉的好选择。

您可以寻找多种多样的食谱,例如制作我们自己的木瓜面包或这种水果的冰糕。 我们只需要发挥我们的想象力,创造我们自己的食谱, 它是一种用途广泛的水果.

木瓜会让你发胖吗?

为了减肥,我们必须吃能帮助我们增加新陈代谢并有利于清洁肠道的食物。 木瓜将帮助您对抗多余的体重。

由于其大量的维生素 A 和 C,它具有抗氧化能力,并且它所含的卡路里很少。 帮助我们 减肥, 我们必须 每天早上服用一个季节将整个水果切成方块,或与一些亚麻籽混合,或以冰沙的形式食用。

为了我们的利益,如何食用它的种子

  • 照顾我们的肾脏: 每天咀嚼 8 粒木瓜籽 3 次。
  • 照顾好我们的肝脏:研磨 7 颗木瓜籽,与一汤匙柠檬或酸橙混合。 我们将每天服用 2 次,持续一个月。
  • 要减肥:每顿主餐前 5 分钟咀嚼 20 颗木瓜籽。

正如你所看到的,这种热带水果非常完整,几乎所有的东西都被使用了,包括果肉和种子,虽然我们已经看到了它的内部用途, 也可用作天然美容产品.

不要犹豫尝试木瓜,一种在西班牙鲜为人知或消费量不高但可以帮助您改善健康的某些方面并减少和减轻所需体重的水果。


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