如果你想减肥,服用奇亚籽的 4 个理由

嘉种子

奇亚籽有很多好处 尽管它体积小,包括抗炎作用,但对预防疾病至关重要。

另外, 它们非常适合想要减掉多余体重的人. 我们在这里解释原因。

它的高蛋白质含量将帮助您长时间保持饱腹感. 这意味着减少吃零食和暴饮暴食的冲动。 由于蛋白质有助于增加瘦肌肉质量,因此您在减肥时也会更容易用脂肪代替肌肉。

奇亚籽富含纤维,正如你所知, 有助于享受良好的肠道运输. 经常收腹不仅能让你感觉不那么重,还能让你看起来更苗条。 并且是交通不畅导致肚子膨胀。

其色氨酸和镁含量高 释放血清素,一种减压神经递质。 压力越小,皮质醇越少,这会使脂肪粘在腹部。 如果你想减肥,你肯定需要尽可能少的皮质醇通过你的身体。

帮助燃烧脂肪 由于其富含健康脂肪。 这些也是产生饱腹感的关键,就像前面提到的蛋白质一样。

如果您是奇亚籽的新手,您会在这里找到 从今天起将它们包含在您的膳食中的五种方法.


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