谷物如何在我们体内发挥作用?

谷物

当我们想到谷物时,我们会记得 儿童谷物,那些有多种口味和五颜六色的盒子的含糖。 其中一些提供碳水化合物、糖和蛋白质,我们必须小心,因为许多 含有过敏原.

谷物对我们的身体来说是一种丰富的食物,但 我们真的知道这种食物给我们带来了什么吗?

我们在早餐时吃谷物,它们富含多种营养物质,我们的身体需要能够正常发育和发挥其功能。 有很多谷物和 我们必须始终知道选择哪些.

碳水化合物对儿童的营养至关重要,它们为他们提供一整天的能量。 这 矿物质,如铁、硒或锌。 它们支持儿童的认知发展,帮助他们发挥最佳表现。 维生素帮助他们不生病和健康成长。 

我们必须考虑到我们是否有孩子,我们早上给他们吃谷物,因为它们可能含有坚果, 含有产品痕迹 这对您的身体不利,会直接影响您的健康。

另一方面,如果成年人是吃这种食物的人,我们必须更加小心,因为它们会导致我们迅速增加体重。 它们含有大量的糖和碳水化合物 也许我们的日常活动不需要,因此,市场提供了新的 全面的可能性 这是最健康的选择。 此外,它们含有大量纤维,非常适合经常去洗手间。

我们不应该滥用谷物,不是大人小孩都可以。 它们可能会产生负面影响,因此,我们始终建议您保持均衡饮食。 你必须结合 早餐水果片 或天然果汁,以及 富含纤维和一些蛋白质的食物.

谷物有助于孩子的良好发展,丰富而美味的选择,让小孩子们充满活力,让他们如愿以偿地持续一整天。


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