春季水果

有一个 良好的日常饮食 我们必须了解并了解哪些产品和食品是时令的。 就水果而言,其中许多是季节性的,因此,我们强调 春天的果实。

春季水果的特点是它们的颜色和它们给我们的所有壮丽的特性,下面 我们告诉你它们是什么 以便在春天时将它们考虑在内。

我们将专注于水果,但是,携手并进我们还发现了很多蔬菜和蔬菜 来自同一个季节,同样健康,值得推荐。

草莓

春季水果

春季水果是非常受欢迎的,因为它们新鲜、美味,并且让位于冬季等较温和的气候。. 颜色闪耀,天气好,我们可以在我们的菜肴中使用这些水果。

草莓和草莓

春天为我们提供了很多草莓和草莓。 它们富含维生素 C,因此我们大大增加了 抗氧化剂 在我们的身体里。 在其内容中 维生素C与橙子非常相似。

草莓从二月到六月出现,但我们从年底脱颖而出 XNUMX 月至 XNUMX 月是食用它们的最佳时间。 它们将处于最新鲜和最佳食用时间,在那里它们的红色和甜味脱颖而出。

草莓和草莓热量低,提供大量维生素和矿物质,如维生素 C、维生素原 A、纤维、钙或钾。

这种水果可以通过多种方式享用,天然的,切成薄片,放在酸奶或酸奶中 马其顿,加入糖或生奶油,放入冰沙或果汁中, 自制果酱或冰淇淋s。 至于咸味美食,它们可以制作 野味酱汁

每100克 草莓或草莓,你只会对身体有所贡献 37卡路里,所以对于所有想要减肥或减肥的人来说,它是一种强烈推荐的水果。 此外,由于它们的维生素和含有约 85% 的水,它们是恢复体力的好食物。

定期食用草莓将帮助我们改善心脏健康,使我们远离癌症或动脉粥样硬化等疾病。 防止脂质氧化 防止自由基攻击我们的细胞。

四个杏

杏子

杏是许多人都非常欣赏的水果,因此,我们期待他们的时间和收获。 杏主要集中在早春,也就是从 21 月 XNUMX 日到夏末。 我们很幸运,因为它有很长的季节性。

杏子用途广泛,你一定有 食用新鲜和天然和干燥。 它们被称为杏干. 在这种状态下,杏子被广泛用于烹饪,搭配酱汁、炖菜和烤肉。

此外,它们在世界上非常重要 糕点,由于它是一种非常耐高温的水果,因此非常适合制作蛋糕或饼干。

它们具有很好的营养特性 它为我们提供维生素原 A、钾、纤维和胡萝卜素。 除了提高身体的氧化能力外,它还可以帮助我们增强免疫和代谢系统。 因此,它可以防止退化和代谢疾病的出现。

它们含有很少的卡路里和大量的水。 非常适合中午食用或作为零食食用。

桃子

桃子从春天开始,它的消费一直持续到夏天。 它们富含胡萝卜素和钾、维生素 A、C、B1、B2 和 B6. 食用它在抗氧化剂方面也对我们有益,因为它可以使自由基远离细胞。

照顾我们是有益的 免疫系统,我们的心血管健康,防止我们有贫血症,推荐给所有寻求减肥的人,因为它不含大量卡路里。

樱桃

另一方面,我们发现 樱桃,一种真正出现在春季的时令水果。 我们几乎找不到他们的季节。 在这种情况下,这些小水果 它们富含维生素C、钾和纤维。

也喜欢以前的水果 它们富含抗氧化剂,因此它们可以预防癌症等疾病或血液问题,从而防止我们遭受心脏病发作。

此外,它还有一个 抗炎作用并降低痛风的风险.

黄李子

李子

我们发现不同类型的李子和 它们都出现在春天. 李子含有丰富的维生素,我们强调的是 维生素E,一种与青春直接相关的维生素,因为它可以帮助我们减缓细胞的过早衰老。

此外,他们还有一个很棒的 抗氧化能力、维生素C和维生素A原. 钾、铁和镁等矿物质可帮助我们避免贫血。

它们在减肥饮食中被强烈推荐,它有助于满足对甜食的胃口,帮助我们通过以下方式减肥 其高纤维含量和清洁性能。

qua

像李子这样的枇杷是一种非常季节性的水果,只有在春天才能发现,它的纤维含量非常丰富,因此它们也有助于我们保持良好的肠道健康。

它们含有胡萝卜素、硒、维生素C和维生素A原,这使它成为一个非常完整的水果来照顾我们的身体。

我们在一年中的这个季节找到了另一个系列的水果,虽然我们不评论它们,但我们可以在我们的超市看到它们并找到它们,然后我们会告诉你我们能找到哪些。

  • 切里莫亚斯。
  • 青柠
  • 荔枝。
  • 芒果
  • 菠萝。
  • 哈密​​瓜。

最后评论说 经过多年的栽培系统进化即使我们不在它们的季节,我们也几乎可以找到所有的水果,因为有温室全年种植它们。

但是,我们支持可持续和生态的种植,以支持使用最清洁、最自然的技术进行收获的小农。 为此原因, 我们建议食用每个季节的水果,以及蔬菜,因为您将支持一年中相应季节水果的自然消费。


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