什么使巧克力发胖

巧克力

巧克力 一直以来,它所含的卡路里以及摄入它的人究竟能发胖多少,一直引起很大争议,但是,适量食用,和其他任何食物一样,对身体是有益的。

知道如何选择和选择巧克力非常重要,虽然它们都含有可可,但我们必须寻找那些含有可可的 超过 70% 的可可 里面。

巧克力在我们的大脑中产生令人愉快的反应,这是由可可引起的,这要归功于它为我们提供的血清素和苯乙胺 幸福和能量. 当您正在减掉几公斤体重时,它是最先从列表中划掉的食物之一,尽管这是不好的做法。

巧克力不容忽视,它是由 可可和可可脂 那来自它的种子。 从这个基础上,我们根据添加的成分找到了多种巧克力和品种,牛奶、坚果、糖、天然水果、谷物等。

此外,我们在 不同的格式:粉末、片剂、液体、热饮、冷饮,或作为酸奶和摩丝。

巧克力有多让人发胖

巧克力确实含有高糖分,它是热量最高的食物之一,如果食用过量,它会导致我们增加不必要的体重。 但这等同于大量食用油炸食品或油炸坚果。 这是正常和合乎逻辑的 被虐待时 一种富含卡路里的食物,我们的身体会做出反应, 让我们变胖.

 

巧克力以最纯净的形式食用,不含添加剂,适量食用 它不会让我们发胖. 黑巧克力和纯巧克力,事实上,强烈建议将其添加到某些减肥饮食中。 你只需要知道如何选择。 一个不后悔的理想方法是购买粉末版本, 脱脂和纯净。 在 生态商店 它很容易找到,并允许从任何类型的海绵蛋糕、饼干中进行多种准备,或者是添加到脱脂牛奶中的理想选择。

它应该与水果、纤维、蔬菜、豆类和谷物交替食用,以补偿和满足我们的身体。 下次购物时不要犹豫,寻找巧克力, 健康的款待 不时它不花钱。

 


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