巧克力 一直以来，它所含的卡路里以及摄入它的人究竟能发胖多少，一直引起很大争议，但是，适量食用，和其他任何食物一样，对身体是有益的。
知道如何选择和选择巧克力非常重要，虽然它们都含有可可，但我们必须寻找那些含有可可的 超过 70% 的可可 里面。
巧克力在我们的大脑中产生令人愉快的反应，这是由可可引起的，这要归功于它为我们提供的血清素和苯乙胺 幸福和能量. 当您正在减掉几公斤体重时，它是最先从列表中划掉的食物之一，尽管这是不好的做法。
巧克力不容忽视，它是由 可可和可可脂 那来自它的种子。 从这个基础上，我们根据添加的成分找到了多种巧克力和品种，牛奶、坚果、糖、天然水果、谷物等。
此外，我们在 不同的格式：粉末、片剂、液体、热饮、冷饮，或作为酸奶和摩丝。
巧克力有多让人发胖
巧克力确实含有高糖分，它是热量最高的食物之一，如果食用过量，它会导致我们增加不必要的体重。 但这等同于大量食用油炸食品或油炸坚果。 这是正常和合乎逻辑的 被虐待时 一种富含卡路里的食物，我们的身体会做出反应， 让我们变胖.
巧克力以最纯净的形式食用，不含添加剂，适量食用 它不会让我们发胖. 黑巧克力和纯巧克力，事实上，强烈建议将其添加到某些减肥饮食中。 你只需要知道如何选择。 一个不后悔的理想方法是购买粉末版本， 脱脂和纯净。 在 生态商店 它很容易找到，并允许从任何类型的海绵蛋糕、饼干中进行多种准备，或者是添加到脱脂牛奶中的理想选择。
它应该与水果、纤维、蔬菜、豆类和谷物交替食用，以补偿和满足我们的身体。 下次购物时不要犹豫，寻找巧克力， 健康的款待 不时它不花钱。