根据季节的不同， 习惯 食物 它们略有变化。 在露台上开胃酒，吃沙拉，吃更多的水果，户外烧烤。 更重要的是，
黄瓜和西葫芦
El 黄瓜 和 夏南瓜 它们的热量非常低，每 13 克分别含有 10 卡路里和 100 卡路里。 这两种蔬菜非常适合搭配沙拉、三明治或在平底锅中炒。 此外，它的消化成本相当高，消化需要大量磨损才能消化。 从营养的角度来看，它们富含 钾、铁和维生素 A 和维生素 C。最好将它们留在皮肤中，因为皮肤是储存维生素和矿物质的地方。
胡椒
这种水果柔软且热量非常低，每 20 克大约含有 100 大卡热量。 事实上，它满足的能力和它的内容一样有趣。 粒爱奇纳，具有抗癌作用的化学物质。 应该指出的是， 胡椒 红色比青椒热量略高。 它非常适合制作沙拉或在平底锅中炒。
柠檬
此 柠檬酸 它含有很少的卡路里，每 25 克只有 100 大卡。 它的酸度有助于胃分解脂肪和蛋白质。 它的维生素C含量及其 美德 防腐剂 使柠檬成为对抗感染的一流盟友。 它还含有强大的抗氧化剂。 它非常适合作为调味品或柠檬水。